Questo post è stato aggiornato di recente il 25 luglio, 2023
Molte persone pensano che gli integratori vitaminici possono essere prese senza danni. Questo è uno degli errori che mettono a rischio di rischi per la salute non intenzionali!
Impariamo tre errori comuni quando si utilizza integratori alimentari per evitare che la vitamina nel Salute My Lives blog!
Integratori vitaminici non sono dannosi
La ricerca presentata al meeting annuale della American Cancer Research Association (AACR) mostra che gli integratori vitaminici non prevengono il cancro, e prendendo più del necessario può aumentare il rischio di muscolo cancerose. I ricercatori hanno anche concluso che: “Prendere più della dose giornaliera raccomandata di acido folico, vitamina E e beta-carotene è stato dimostrato di aumentare il rischio di cancro.”
L'interesse per la ricerca su integratori e il cancro ha iniziato 20 Anni fa, quando gli scienziati hanno osservato che le persone che mangiavano più frutta e verdura tendono ad avere meno il cancro. I ricercatori vogliono scoprire se prendere un supplemento di vitamine e minerali riduce ulteriormente la probabilità di sviluppare diversi tipi di malattie.
In diversi studi umani, gli scienziati hanno scoperto che il rischio di cancro è in realtà aumentata quando l'assunzione di integratori.
Secondo la ricerca, supplementi di beta-carotene tendono ad aumentare il rischio di malattie cardiache e il cancro nei fumatori o bevitori pesanti. L'acido folico può aumentare la quantità di polipi nell'intestino, aumentando il rischio di tumore del colon-retto. Si tratta di rischi non intenzionali che ci avvertono di non aspettarsi troppo dai supplementi di vitamina’ capacità di prevenire malattie.
Dietetici vitamine complemento sostituiscono i pasti
Una dieta ottimale ha bisogno di un impatto in molti modi. Si tratta di ottenere un equilibrio di proteine, grassi buoni, carboidrati sani, fibra, fluidi, vitamine, minerali, e antiossidanti tempo regolarmente per.
Perciò, integratori vitaminici sono di supporto solo. Non è possibile utilizzare questo supplemento come il cibo primario per compensare la dieta inadeguata, abitudini malsane, come saltare i pasti o mangiare troppo.
Per esempio, if we consider IV fluids as liquids full of vitamins and minerals, no one will ever tell you that taking only IV fluids every day can replace all the vitamins you gain from food. Many supplements help you to better digest food.
This is why the RNs and Paramedics who provide IV therapy services in Oklahoma, never start the procedure without making sure that all the other factors that can affect the patient’s well-being are covered; eating is one of them.
Per proteggere la vostra salute, avete bisogno di adeguati supplementi nutrizionali dai pasti. Il corpo è come un motore di automobile se è troppo caldo e rotto, la pompa di benzina fascia alta non farà funzionare il motore più fluido.
Prendere integratori vitaminici, per quanto possibile
Molte persone spesso pensano che se la vitamina C aiuta a sostenere il sistema immunitario, l'uso di dosi elevate fornirà effetti più protettive. Ma la verità è che un uso eccessivo di maggior parte dei nutrienti può portare a rischi per la salute.
Alte dosi di integratori di vitamina C possono causare crampi, diarrea, e in certe condizioni, questo antiossidante può causare danni al DNA. Quasi tutto ciò che si consumano in quantità che superano le esigenze del vostro corpo possono creare rischi per la salute.
Anche se raro, questo può anche accadere anche con l'acqua, se si beve troppa acqua può portare a intossicazione da acqua. Il modo migliore quando si vuole ricostituire qualsiasi sostanza nel vostro corpo è quello di bilanciare con non mancano e nessun eccesso, basta usare a seconda della prescrizione del vostro medico o il limite consentito sulle istruzioni.
Integratori vitaminici agiscono solo come integratori per la dieta quotidiana. È possibile aggiungere alcune sostanze difficilmente si possono ottenere da alimenti che sono di solito la vitamina D, probiotici o acidi grassi omega-3.
Oltretutto, l'uso di integratori alimentari deve essere personalizzata con evidenti benefici senza rischi inutili. Ciò significa che è necessario essere esaminati riguardo la dose e quanto spesso lo si utilizza, così come eventuali interazioni che possono verificarsi con la vostra attuale condizione di salute, storia medica personale, family history, medicina, farmaci over-the-contatore, farmaci da prescrizione, e altri integratori.
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Integratori vitaminici non sono dannosi, ma prima di utilizzare, si prega di consultare il medico per un consiglio e un controllo in linea piena salute!
