Esta publicación se actualizó por última vez el 25 de julio., 2023
Los empresarios suelen ser víctimas del exceso de trabajo, especialmente en las primeras etapas de sus negocios. Si bien una empresa exitosa requiere una fuerte presencia de liderazgo, es fundamental entender que tu cuerpo y tu mente también tienen sus propias necesidades.
Mantener su bienestar y la productividad necesaria para dirigir una empresa próspera requiere tiempo para relajarse y socializar fuera del trabajo..
Lamentablemente, no todos los empresarios comparten este punto de vista, y trabajar incesantemente durante largos períodos eventualmente daña su salud mental y física. Además, descuidar el autocuidado siempre reduce el desempeño y la satisfacción general al socavar la competencia personal y profesional.
Por lo tanto, es fundamental romper este ciclo y adoptar un enfoque equilibrado de liderazgo que priorice el autocuidado.
Por qué su bienestar como líder es una prioridad?
Tómese un momento para reflexionar sobre estas preguntas.;
- ¿Ha modificado su forma de trabajar para apoyar un equilibrio positivo entre el trabajo y la vida personal y su bienestar??
- ¿Qué rituales o hábitos ha desarrollado para promover y mantener su salud general??
- ¿Qué acciones ha tomado para combatir el aislamiento y fomentar un sentido de comunidad??
- ¿Está realmente preocupado por sus empleados?’ bienestar durante los momentos difíciles y discutir activamente sus luchas con ellos?
La conclusión principal aquí es ponerse a sí mismo en primer lugar, ya que el trabajo de un líder es modelar para el equipo cómo se ve el éxito.. Incluye todas las facetas del bienestar., y es vital reconocer que tu salud mental afecta directamente la salud de tu equipo.
Por ejemplo, el liderazgo efectivo es esencial para el funcionamiento perfecto de las instalaciones de atención médica, ya que afecta directamente los resultados de los pacientes, especialmente el liderazgo de enfermería. Según estudios, liderazgo ejemplificado por la democracia, como el liderazgo transformacional, puede fomentar un fuerte sentido de comunidad y motivar a las enfermeras a rendir al máximo.
Adoptando modelos de liderazgo en enfermeria, los líderes de atención médica pueden fomentar un entorno en el que las enfermeras se sientan apoyadas y empoderadas, reducir los niveles de estrés, mejorar la motivación, y estar mejor equipados para brindar un tratamiento integral y compasivo.
¿Esto implica que debe establecer un estándar alto para el éxito?? No necesariamente. sin embargo, es imperativo que vayas por el camino correcto y, idealmente, sea abierto y honesto con su personal sobre su viaje para que se sientan motivados a hacer lo mismo.
Aquí hay cinco consejos de salud y bienestar para que los líderes aborden la presión laboral de manera efectiva:
1. Tómese un descanso del mundo digital
Aunque la tecnología tiene sus méritos, es fundamental desconectar de ella de vez en cuando. Pon tu dispositivo en modo silencioso en lugar de llevarlo a cenar. Es necesario establecer un lugar para escapar temporalmente del mundo digital. Todo el mundo tiene un santuario especial., ya sea participando en deportes, practicando yoga, meditando, o viendo una película.
Un sistema de apoyo en el que puede confiar cuando sea necesario también es muy útil.. Estas personas son importantes y pueden ayudarte con consejos., apoyo, o un oído atento.
2. Desarrolla la quietud interior
Con frecuencia nos encontramos atrapados en un ciclo interminable de ajetreo en nuestro entorno acelerado.. Pero es crucial crear momentos para la meditación y la paz interior entre todo el bullicio y la conmoción.
Cada uno de nosotros tiene medios únicos para alcanzar esta quietud., ya sea a través de la participación en el arte, estar completamente inmerso en la naturaleza haciendo senderismo, o simplemente dejarnos ser.
Esta quietud deliberada crea un vínculo sólido con nuestros recursos internos de liderazgo.. Podemos acceder a nuestro conocimiento intrínseco, claridad, y la creatividad dando cabida al silencio interior, que nos permite liderar desde un lugar de fortaleza y autenticidad.
3. Utilice el calendario a su favor
Los líderes destacan con frecuencia su dependencia de los calendarios, sin embargo, sus horarios se concentran únicamente en negocios. Cuando lo motivan las ganas y el entusiasmo por su profesión, es fácil dejar que el trabajo continúe durante la noche y los fines de semana.
sin embargo, este enfoque puede ser perjudicial para su bienestar, así como para el bienestar de sus seres queridos y sus subordinados. Adicionalmente, los miembros de su equipo pueden sentirse obligados a seguir su ejemplo y priorizar el trabajo por encima de todo.
Los líderes que anteponen su salud generalmente reservan tiempo en sus agendas para eventos sociales., familia, y actividades de autocuidado. Aquí hay algunas estrategias para usar un calendario a tu favor:
- Programe actividades personales y sociales de la misma manera que programa tareas y reuniones relacionadas con el trabajo. Por ejemplo, hacer planes para cenas y eventos con amigos y familiares, equipo, clases de ejercicio, y hasta tiempo para leer o meditar.
- Use su calendario para planificar rutinas de cuidado personal a lo largo del día. Configure alarmas para recordarle que debe levantarse y estirarse cada 30 minutos, bebe un poco de agua, o toma un refrigerio nutritivo. Use la tecnología para mantenerse al día con estas prácticas de cuidado personal.
4. Limite las relaciones tóxicas
Limitar las interacciones tóxicas es crucial para preservar la salud y el bienestar, particularmente para líderes bajo presión en el trabajo. Las relaciones tóxicas pueden agotar tus recursos y elevar tu umbral de estrés.
Mire de cerca a las personas con las que está conectado personal y profesionalmente para descubrir quién siempre está trayendo drama., negatividad, o expectativas irrazonables en su vida. Reconoce los patrones de comunicación o comportamiento que dañan tu bienestar emocional y mental.
Sea firme al declarar sus necesidades y prioridades y comunique sus expectativas y limitaciones. Además, evite situaciones en las que es probable que muestren una conducta desagradable y reduzca su exposición a su energía negativa.
5. Coma sano y haga ejercicio regularmente
Asegúrese de enfatizar una dieta nutritiva y apéguese a un programa de ejercicio regular. Las horas extendidas en el trabajo que pasa sentado en un escritorio sin hacer ejercicio son malas para su salud y contraproducentes para el crecimiento de su empresa.. Incluso si ahora estás teniendo éxito, es dudoso que dure más si no pone su salud primero.
Mantener una dieta equilibrada también es fundamental. No asuma que sus obligaciones laborales son demasiado exigentes para permitir la preparación de comidas saludables o la toma de buenas decisiones gastronómicas. Su capacidad para tener éxito como líder puede verse afectada si descuida su bienestar..
Conclusión
Comprender el valor del autocuidado, encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida, y la gestión de las relaciones ayudan a las personas a ser más resilientes, productivo, y en general feliz.
Los líderes pueden dar ejemplo a sus seguidores y fomentar un entorno de trabajo más saludable y sostenible tomando medidas proactivas para gestionar la presión laboral y priorizar la salud.. Recuerda que un líder fuerte y pujante puede enfrentar mejor los obstáculos, tomar decisiones sabias, e inspirar a su equipo a tener éxito.
