Esta publicación se actualizó por última vez el 25 de julio., 2023
El desequilibrio entre el trabajo y la vida es un grito universal en casi todas las profesiones., pero las consecuencias son graves para los trabajadores de primera línea como enfermeras y paramédicos. La totalidad de sus 24 horas gira en torno a los pacientes, por mucho que se esfuercen por lograr un equilibrio. Apenas pueden dedicar tiempo a la vida familiar y a compromisos fuera de los hospitales.
Muchos se comprometen a trabajar horas extra para alcanzar sus fines., mientras que otros tienen condiciones laborales estrictas.
La carga del aumento de la población, crecientes problemas de salud, agotamiento ocupacional, apoyo sanitario inadecuado, y la infraestructura sanitaria no inclusiva crea más desafíos para los trabajadores sanitarios de nivel inferior.
Pero independientemente, el trabajo pasa factura a su bienestar. No muchos pueden prestar sus servicios de manera eficiente.. Y las consecuencias son más que la pérdida de productividad.. El personal de enfermería sobrecargado aumenta los riesgos para el bienestar de los pacientes que aliviar sus sufrimientos. Su ineficiencia es una de las principales razones por las que la infraestructura sanitaria sobrepasa su capacidad.
Adicionalmente, El desequilibrio entre el trabajo y la vida personal también es responsable de su agotamiento., absentismo, y más carga sobre la infraestructura y el gasto sanitario. Por esta razón, Compartiremos algunos consejos para que las enfermeras mantengan su salud.
1. Practica una actitud realista.
Después de prestar juramentos profesionales, Los trabajadores de la salud se sienten responsables de todos.. Presumen liberar a todos del sufrimiento desde el primer momento. Como resultado, se comprometen con sus profesiones, dejando atrás su vida personal, familias, y otras responsabilidades.
No pueden dar la espalda a un caso de emergencia incluso cuando concluye su turno, sino invertir sus energías a lo largo del tiempo.
El exceso de trabajo es una práctica rutinaria para casi todos los trabajadores de la salud., incluyendo enfermeras. Pero es una mentalidad defectuosa la que les falla a largo plazo.. Por eso los hospitales cuentan con cientos de trabajadores sanitarios para compartir y adaptarse a la carga de trabajo.. Sólo eres responsable de tu parte del trabajo.. Asi que, da todo lo que puedas, y no traspases tus límites.
Lo más importante, si estás cursando estudios junto con el trabajo, discútalo con tus supervisores para evitar que te asignen trabajo extra o horas extras.. O mejor, optar por la educación en línea ya que ofrece flexibilidad para gestionar el trabajo y los estudios simultáneamente. De esta manera, No tendrá que comprometer sus estudios ni su empleo y se asegurará de evitar el agotamiento.
Lo mejor es que independientemente de tu dominio, Puede encontrar programas en línea que se adaptan a todas las especializaciones de enfermería.. Por ejemplo, si buscas especializarte en la enfermería familiar (FNP) dominio, puedes inscribirte en MSN FNP en línea programas.
2. Comprometerse a horarios de trabajo manejables
La asistencia sanitaria es una profesión exigente. Pero las condiciones laborales han mejorado para dar cabida a un horario flexible para los trabajadores.. Los administradores de atención sanitaria se dan cuenta de la importancia de la salud y el bienestar de las enfermeras tanto como de las demandas de quienes buscan ayuda..
La creciente incidencia de problemas de salud física y mental entre los trabajadores de la salud pone de relieve aún más su difícil situación.. Dada esta razón, Los hospitales no pueden evitar operar según los protocolos de trabajo estándar para garantizar que su personal de enfermería no se agote ni se esfuerce más allá de su potencial de trabajo..
Los administradores rotan a sus trabajadores en múltiples turnos a lo largo 24 ventana de horas, donde cada turno de trabajo abarca menos que los turnos típicos de doce horas. Los trabajadores pueden elegir si la mañana, noche, o de noche se adapta a su estilo de trabajo.
3. Establecer una demarcación clara en el trabajo y la vida personal.
El trabajo en la profesión sanitaria puede ser a veces emocionalmente abrumador. Uno no puede evitar vacilar al ver a alguien sufrir y llorar.. Quieres compartir su dolor y ofrecerles un hombro.. Pero no se puede personalizar el trabajo comprometiéndose con un solo paciente..
Todos necesitan tu ayuda y atención., por lo que debes administrar tus responsabilidades y tiempo en consecuencia. Interactuar con los pacientes solo dentro de los límites y horarios profesionales.. No es fructífero asociarse con ellos o sus familias más allá de sus preocupaciones de bienestar.. Sus expectativas sólo se multiplicarán y agregarán si riegas sus esperanzas en vano..
Por lo tanto, limitar su acceso y conversación a su lugar de trabajo, asistencia profesional, y el bienestar del paciente. No les prometas beneficios, relajaciones, y resultados en un favor personal. Practicar un comportamiento amistoso y profesional., escuchar sus preocupaciones, y mostrar empatía pero dentro de los límites profesionales.
4. afrontar el estrés
La exigente ocupación de enfermería afecta la salud y el bienestar de las enfermeras, lo que a su vez afecta su eficiencia, salud mental y fisica, y servicios de cuidado. El estrés relacionado con el trabajo es la principal causa de desequilibrio entre la vida laboral y personal del personal de enfermería.
Incluso cuando salen temprano del trabajo, Todo lo que piensan es en sus pacientes., errores autoasociados, pedidos pendientes, y tareas del día siguiente. Las horas libres pasan en un abrir y cerrar de ojos sin liberar sus mentes y cuerpos del agotamiento laboral rutinario.. Pero no se puede mantener una actitud tan tambaleante en una profesión tan trabajadora como la sanitaria.
Por eso cada vez más trabajadores sanitarios se convierten en víctimas de problemas de salud mental.. Depresión (19%) y sueño inadecuado (47%) eran problemas de salud mental comunes para los trabajadores de la salud incluso en el período previo a la pandemia.
La reciente pandemia fue solo la llave de la caja de Pandora. Asi que, Las enfermeras deben aprender a ejercer control sobre sus nervios y comportamientos., no importa la situación. Lidiar con el estrés y la ansiedad es crucial para prevenir las repercusiones de una toma de decisiones deficiente y los errores garrafales al administrar y cuidar a los pacientes..
5. Disfrute de la vida fuera del lugar de trabajo
La vida fuera de su lugar de trabajo es valiosa y preocupante tanto como sus pacientes y sus compromisos profesionales.. Tus hijos, miembros de la familia, amigos, y familiares necesitan su presencia y participación en las actividades, eventos, y ocasiones tanto como usted se compromete con sus pacientes.
Un sistema familiar saludable y un ambiente hogareño pacífico son cruciales para una mejor productividad y desempeño profesional. éxito. Y lo mismo ocurre con la vida profesional.. Asi que, No puedes arrinconarte a un extremo específico pero invertir tu tiempo justificadamente..
Los lapsos ocasionales en los compromisos en cualquier ámbito de su vida están bien, pero no se vuelva inflexible consigo mismo y con sus familiares mientras cumple con sus responsabilidades profesionales.. Disfruta de la vida fuera del hospital, y asistir a eventos familiares y reuniones con amigos..
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Conclusión
Un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es esencial para que las enfermeras disfruten de la vida fuera de sus lugares de trabajo.. Si no logran mantener su bienestar, eventualmente afectará su productividad laboral y la salud del paciente.
Asi que, practicando una saludable, bien planeado, y un estilo de vida sostenible es vital para dar ejemplo a los pacientes. Las enfermeras deberían priorizar su bienestar limitando la carga laboral, estableciendo límites, y practicar actitudes realistas.
