Posting ini terakhir diperbarui pada 25 Juli, 2023
Banyak orang berpikir bahwa suplemen vitamin dapat diambil tanpa membahayakan. Ini adalah salah satu kesalahan yang menempatkan Anda pada risiko risiko kesehatan yang tidak diinginkan!
Mari kita belajar tiga kesalahan umum saat menggunakan suplemen diet untuk mencegah vitamin dalam Lives Kesehatan saya blog!
Suplemen vitamin tidak berbahaya
Penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Cancer Research Association (AACR) menunjukkan bahwa suplemen vitamin tidak mencegah kanker, dan mengambil lebih dari yang diperlukan dapat meningkatkan risiko kanker otot. Para peneliti bahkan menyimpulkan bahwa: “Mengambil lebih dari jumlah harian yang disarankan asam folat, vitamin E dan beta-karoten telah terbukti meningkatkan risiko kanker.”
Minat penelitian tentang suplemen dan kanker mulai 20 tahun lalu ketika para ilmuwan mengamati bahwa orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran cenderung memiliki kanker kurang. Para peneliti ingin mengetahui apakah mengambil vitamin dan suplemen mineral lebih lanjut mengurangi kemungkinan mengembangkan berbagai jenis penyakit.
Dalam beberapa penelitian manusia, ilmuwan menemukan bahwa risiko kanker telah benar-benar meningkat ketika mengambil suplemen.
Menurut penelitian, suplemen beta-karoten cenderung meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker pada perokok atau peminum berat. asam folat dapat meningkatkan jumlah polip di usus, meningkatkan risiko kanker kolorektal. Ini adalah risiko yang tidak diinginkan yang memperingatkan kita untuk tidak berharap terlalu banyak dari suplemen vitamin’ kemampuan untuk mencegah penyakit.
vitamin suplemen makanan menggantikan makanan
Diet yang optimal membutuhkan dampak dalam banyak cara. Ini melibatkan mendapatkan keseimbangan protein, lemak baik, karbohidrat sehat, serat, cairan, vitamin, bahan galian, dan antioksidan secara teratur dari waktu ke waktu.
Karena itu, suplemen vitamin hanya mendukung. Anda tidak dapat menggunakan suplemen ini sebagai makanan utama untuk mengkompensasi diet yang tidak pantas, kebiasaan yang tidak sehat seperti melewatkan makan atau makan berlebihan.
Sebagai contoh, if we consider IV fluids as liquids full of vitamins and minerals, no one will ever tell you that taking only IV fluids every day can replace all the vitamins you gain from food. Many supplements help you to better digest food.
This is why the RNs and Paramedics who provide IV therapy services in Oklahoma, never start the procedure without making sure that all the other factors that can affect the patient’s well-being are covered; eating is one of them.
Untuk melindungi kesehatan Anda, Anda perlu suplemen gizi yang memadai dari makanan. Tubuh adalah seperti mesin mobil jika terlalu panas dan rusak, high-end pompa bensin tidak akan membuat mesin berjalan lebih lancar.
Mengambil suplemen vitamin sebanyak mungkin
Banyak orang sering berpikir bahwa jika vitamin C membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, penggunaan dosis tinggi akan memberikan efek yang lebih protektif. Tetapi kenyataannya adalah bahwa terlalu sering menggunakan sebagian besar nutrisi dapat menyebabkan risiko kesehatan.
dosis tinggi suplemen vitamin C dapat menyebabkan kram, diare, dan dalam kondisi tertentu, antioksidan ini dapat menyebabkan kerusakan DNA. Hampir apa pun yang Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang melebihi kebutuhan tubuh Anda dapat membuat risiko kesehatan.
meskipun jarang, ini bahkan dapat terjadi bahkan dengan air, jika Anda minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan air. Cara terbaik ketika Anda ingin mengisi zat dalam tubuh Anda adalah untuk menyeimbangkannya dengan tidak ada kekurangan dan tidak ada kelebihan, hanya menggunakan sesuai dengan resep dokter Anda atau batas yang diijinkan pada instruksi.
suplemen vitamin hanya bertindak sebagai suplemen untuk diet sehari-hari. Anda dapat menambahkan beberapa zat Anda tidak bisa mendapatkan dari makanan yang biasanya vitamin D, probiotik atau asam lemak omega-3.
Selain, penggunaan suplemen makanan harus dipersonalisasi dengan manfaat yang jelas tanpa risiko yang tidak perlu. Ini berarti bahwa Anda perlu diteliti tentang dosis dan seberapa sering Anda menggunakannya, serta interaksi yang mungkin terjadi dengan kondisi kesehatan Anda saat ini, riwayat kesehatan pribadi, family history, obat, obat over-the-counter, obat resep, dan suplemen lainnya.
If you are uncertain about which dosage you need of a vitamin supplement, consider booking a vitamin infusion in Orlando. A health expert can help recommend what formula you need to maintain health, and treatments help boost hydration and energy.
Suplemen vitamin tidak berbahaya, tapi sebelum Anda menggunakan, silakan lihat dokter Anda untuk saran dan pemeriksaan offline kesehatan penuh!
