Posting ini terakhir diperbarui pada 25 Juli, 2023
Ketidakseimbangan kehidupan kerja adalah seruan universal di hampir setiap profesi, namun konsekuensinya sangat buruk bagi pekerja garis depan seperti perawat dan paramedis. Keseluruhan dari mereka 24 jam berputar di sekitar pasien, tidak peduli seberapa keras mereka berusaha untuk mencapai keseimbangan. Mereka sulit meluangkan waktu untuk kehidupan keluarga dan komitmen di luar rumah sakit.
Banyak yang berkomitmen untuk bekerja ekstra untuk memenuhi kebutuhan mereka, sementara yang lain memiliki kondisi kerja yang ketat.
Beban penduduk yang semakin meningkat, permasalahan kesehatan yang semakin meningkat, kelelahan kerja, dukungan kesehatan yang tidak memadai, dan infrastruktur layanan kesehatan yang tidak inklusif menciptakan lebih banyak tantangan bagi petugas kesehatan di tingkat bawah.
Tapi bagaimanapun juga, pekerjaan berdampak buruk pada kesejahteraan mereka. Tidak banyak yang dapat memberikan layanan mereka secara efisien. Dan konsekuensinya lebih dari sekedar hilangnya produktivitas. Staf perawat yang terbebani secara berlebihan meningkatkan risiko terhadap kesejahteraan pasien dibandingkan meringankan penderitaan mereka. Inefisiensinya adalah salah satu alasan utama mengapa infrastruktur layanan kesehatan melebihi kapasitasnya.
Tambahan, ketidakseimbangan pekerjaan dan kehidupan juga bertanggung jawab atas kelelahan mereka, ketidakhadiran, dan beban yang lebih besar pada infrastruktur dan pengeluaran layanan kesehatan. Untuk alasan ini, kami akan membagikan beberapa tips keseimbangan kehidupan kerja bagi perawat untuk menjaga kesehatannya.
1. Latihlah sikap realistis
Setelah mengambil sumpah profesi, petugas kesehatan merasa bertanggung jawab terhadap semua orang. Mereka berasumsi untuk membebaskan semua orang dari penderitaan sejak awal. Hasil dari, mereka berkomitmen pada profesinya, meninggalkan kehidupan pribadi mereka, keluarga, dan tanggung jawab lainnya.
Mereka tidak dapat berpaling dari kasus darurat bahkan ketika giliran kerja mereka telah selesai, namun mereka menginvestasikan energi mereka seiring berjalannya waktu.
Kerja berlebihan adalah praktik rutin yang dilakukan hampir setiap petugas kesehatan, termasuk perawat. Namun pola pikir yang salah itulah yang membuat mereka gagal dalam jangka panjang. Itu sebabnya rumah sakit memiliki ratusan petugas kesehatan untuk berbagi dan mengakomodasi beban kerja. Anda hanya bertanggung jawab atas bagian pekerjaan Anda. Begitu, berikan sebanyak yang kamu bisa, dan jangan melampaui batas Anda.
Yang paling penting, jika Anda mengejar pendidikan sambil bekerja, diskusikan hal ini dengan atasan Anda untuk menghindari tugas tambahan atau lembur. Atau lebih baik, memilih pendidikan online karena menawarkan fleksibilitas untuk mengelola pekerjaan dan studi secara bersamaan. Dengan cara ini, Anda tidak perlu berkompromi dengan akademisi atau pekerjaan Anda dan memastikan Anda terhindar dari kelelahan.
Yang terbaik adalah apa pun domain Anda, Anda dapat menemukan program online yang melayani setiap spesialisasi keperawatan. Contohnya, jika Anda ingin mengambil spesialisasi pada praktisi perawat keluarga (FNP) domain, Anda dapat mendaftar MSN FNP online program.
2. Berkomitmen pada jam kerja yang dapat diatur
Pelayanan kesehatan adalah profesi yang menuntut. Namun kondisi kerja telah ditingkatkan untuk mengakomodasi jadwal yang fleksibel bagi para pekerja. Administrator layanan kesehatan menyadari pentingnya kesehatan dan kesejahteraan perawat serta tuntutan para pencari bantuan.
Meningkatnya kejadian masalah kesehatan mental dan fisik di kalangan petugas layanan kesehatan semakin memperjelas penderitaan mereka. Mengingat alasan ini, rumah sakit tidak bisa tidak beroperasi sesuai protokol kerja standar untuk memastikan staf perawat mereka tidak kehabisan tenaga dan berusaha melampaui potensi kerja mereka.
Administrator merotasi pekerjanya dalam beberapa shift 24 jendela jam, dimana setiap shift kerja berlangsung kurang dari shift dua belas jam pada umumnya. Pekerja dapat memilih apakah pagi hari, malam, atau malam hari sesuai dengan gaya kerja mereka.
3. Tetapkan batasan yang jelas dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi
Bekerja di profesi kesehatan terkadang bisa membuat Anda kewalahan secara emosional. Seseorang pasti akan merasa bimbang ketika melihat seseorang menderita dan berduka. Anda ingin berbagi kesedihan mereka dan menawarkan bantuan kepada mereka. Namun Anda tidak dapat mempersonalisasi pekerjaan dengan berkomitmen pada satu pasien saja.
Semua orang membutuhkan bantuan dan perhatian Anda, jadi Anda harus mengatur tanggung jawab dan waktu Anda dengan tepat. Libatkan pasien hanya dalam batasan dan jadwal profesional. Tidak ada gunanya bergaul dengan mereka atau keluarga mereka di luar kepentingan kesejahteraan mereka. Harapan mereka hanya akan berlipat ganda dan bertambah jika Anda menyirami harapan mereka dengan sia-sia.
Karenanya, batasi akses dan percakapan mereka hanya di tempat kerja Anda, bantuan profesional, dan kesejahteraan pasien. Jangan menjanjikan mereka keuntungan, relaksasi, dan hasilnya menguntungkan pribadi. Praktikkan perilaku ramah dan profesional, mendengarkan kekhawatiran mereka, dan menunjukkan empati tetapi dalam batasan profesional.
4. Mengatasi stres
Pekerjaan perawat yang menuntut mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan perawat, yang pada gilirannya mempengaruhi efisiensinya, kesehatan mental dan fisik, dan layanan pengasuhan. Stres yang berhubungan dengan pekerjaan adalah penyebab utama ketidakseimbangan kehidupan kerja bagi staf perawat.
Bahkan ketika mereka pulang kerja lebih awal, yang mereka pikirkan hanyalah pasien mereka, kesalahan yang berhubungan dengan diri sendiri, pesanan yang tertunda, dan tugas hari berikutnya. Jam-jam di luar jam kerja berlalu begitu saja tanpa membebaskan pikiran dan tubuh mereka dari kepenatan kerja rutin. Namun kita tidak bisa terus menerus bersikap goyah dalam profesi yang sulit seperti sektor kesehatan.
Itulah sebabnya semakin banyak petugas kesehatan yang menjadi korban masalah kesehatan mental. Depresi (19%) dan tidur yang tidak memadai (47%) merupakan masalah kesehatan mental yang umum terjadi pada petugas layanan kesehatan bahkan pada masa sebelum pandemi.
Pandemi yang terjadi baru-baru ini hanyalah kunci menuju kotak Pandora. Begitu, perawat harus belajar melakukan kontrol atas saraf dan perilaku mereka, tidak peduli situasinya. Mengatasi stres dan kecemasan sangat penting untuk mencegah dampak dari gangguan pengambilan keputusan dan kesalahan saat menangani dan merawat pasien..
5. Nikmati kehidupan di luar tempat kerja
Kehidupan di luar tempat kerja Anda sangat berharga dan memprihatinkan, sama halnya dengan pasien dan komitmen profesional Anda. Anak-anakmu, anggota keluarga, teman-teman, dan sanak saudara membutuhkan kehadiran dan partisipasi anda dalam kegiatan, acara, dan kesempatan sebanyak Anda berkomitmen terhadap pasien Anda.
Sistem keluarga yang sehat dan lingkungan rumah yang damai sangat penting untuk produktivitas dan profesional yang lebih baik kesuksesan. Dan hal yang sama berlaku untuk kehidupan profesional. Begitu, Anda tidak dapat menyudutkan diri Anda ke titik ekstrem tertentu, tetapi menginvestasikan waktu Anda dengan tepat.
Penyimpangan komitmen sesekali di salah satu bidang kehidupan Anda tidak masalah, tetapi jangan menjadi tidak fleksibel terhadap diri sendiri dan anggota keluarga saat memenuhi tanggung jawab profesional Anda.. Nikmati kehidupan di luar rumah sakit, dan menghadiri acara keluarga dan pertemuan dengan teman-teman.
Baca juga: 9 Hal Hebat yang Dapat Dilakukan Perawat Untuk Memajukan Karirnya
Kesimpulan
Keseimbangan kehidupan kerja yang sehat sangat penting bagi perawat untuk menikmati kehidupan di luar tempat kerja mereka. Jika mereka gagal menjaga kesejahteraannya, hal ini pada akhirnya akan mempengaruhi produktivitas kerja dan kesehatan pasien.
Begitu, mempraktikkan yang sehat, terencana dengan baik, dan gaya hidup berkelanjutan sangat penting untuk memberikan contoh bagi pasien. Perawat harus memprioritaskan kesejahteraannya dengan membatasi beban kerja, menetapkan batasan, dan mempraktikkan sikap realistis.
