Posting ini terakhir diperbarui pada 25 Juli, 2023
Gambaran
Banyak orang dalam minuman sehari-hari tidak sering memilih susu kambing karena harganya mahal dan rasanya tidak sebagus susu jenis lainnya..
Apakah Anda melewatkan manfaat susu kambing untuk meningkatkan kesehatan Anda hanya karena mahal dan sulit untuk diminum?
Susu kambing merupakan minuman yang bergizi karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan, tapi karena susu kambing tidak tersedia di pasaran, itu kurang populer.
Minuman ini tidak hanya membantu mempercantik kulit, tetapi juga membantu mencegah penyakit lainnya.
Bahkan, susu kambing juga cocok untuk orang yang alergi laktosa (intoleransi laktosa).
Karena itu, Anda dapat memilih susu kambing untuk melengkapi tubuh dengan nutrisi penting serta mengubah rasa agar terasa lebih baru saat dinikmati.
Manfaat susu kambing
Jika Anda ingin tahu tentang manfaat dari susu kambing, mari kita pelajari tentang delapan manfaat susu kambing pada artikel di bawah ini:
1. Susu kambing mendukung peningkatan otak
Menurut ilmuwan, lemak dalam susu kambing dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan moral otak.
Susu kambing juga mengandung asam alfa-linolenat terkonjugasi untuk perkembangan otak pada usia berapa pun.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada Februari lalu 3, 2015, menunjukkan bahwa susu kambing juga bermanfaat untuk kesehatan otak.
Para peneliti menemukan bahwa peserta yang minum susu kambing memiliki tingkat glutathione yang lebih tinggi (antioksidan kuat) di otak dibandingkan mereka yang tidak.
Glutathione dapat membantu Anda menghilangkan stres oksidatif yang disebabkan oleh senyawa kimia reaktif selama metabolisme otak normal.
“Stres oksidatif memengaruhi sejumlah kondisi termasuk penyakit Alzheimer, Penyakit Parkinson dan banyak kondisi lainnya. Begitu, Anda dapat melengkapi susu kambing dengan tubuh untuk mendukung jiwa otak yang sehat.”
2. Susu kambing membantu melindungi jantung
Para peneliti telah menemukan sejumlah besar asam lemak bermanfaat dalam susu kambing, berkontribusi pada keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
Karena itu, tubuh Anda bisa mendapatkan cukup asam lemak sehat, yang diperlukan untuk mengurangi risiko penyakit seperti pukulan, serangan jantung, aterosklerosis, dll.
“Kandungan kalium pada susu kambing juga berfungsi mengurangi stres pada pembuluh darah serta sistem kardiovaskular, dengan demikian membantu darah rendah.”
3. Susu kambing menjaga kehalusan kulit
Susu kambing adalah makanan yang kaya akan asam lemak esensial dan trigliserida seperti asam kaprilat dan kaprok dan banyak rantai protein pendek., sehingga lebih mudah menyerap ke dalam sel kulit.
Karena itu, tujuan susu kambing adalah untuk membantu melembabkan, membuat kulit menjadi lembut, putih, Merah Jambu, halus, dan sehat.
Susu kambing, di samping itu, bersifat basa, sehingga tidak mengiritasi kulit.
Untuk alasan itu, Anda bisa menggunakan susu kambing untuk membasuh wajah dan mempercantik kulit Anda di pagi hari untuk merawat kulit lebih halus.
Susu kambing telah digunakan selama berabad-abad sebagai bahan alami dalam produk perawatan kulit. Sabun susu kambing sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, karena lembut dan tidak menyebabkan iritasi.
Sabun susu kambing juga dapat membantu mengunci kelembapan, menjaga kulit tetap terhidrasi dan terlihat sehat. Tambahan, sabun susu kambing dikemas dengan antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas
“Unsur yang sangat diperlukan adalah susu kambing yang tinggi vitamin A dan asam laktat yang membantu mencerahkan kulit.. Anda juga bisa menggunakan sabun susu kambing untuk melembabkan kulit dan membantu meredakan eksim.”
4. Susu kambing membantu menjaga kekuatan tulang
Menurut berbagai penelitian, susu kambing memberikan jumlah kalsium yang sama dengan susu sapi dan sangat bermanfaat untuk struktur tulang serta membantu mencegah penyakit terkait seperti osteoporosis.
Di samping itu, susu kambing dapat memberikan kontribusi yang signifikan bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh karena kaya akan protein.
Secara khusus, protein berperan besar dalam membangun sel otot dan tulang.
“Susu kambing sangat penting dalam aktivitas metabolisme serta kesehatan secara keseluruhan. Dengan penggunaan susu kambing, Anda bisa memastikan pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama pada anak-anak.”
5. Susu kambing membantu menurunkan berat badan
Padahal susu kambing kaya akan asam lemak dan nutrisi lainnya, susu kambing tidak menyebabkan Anda bertambah gemuk tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Asam lemak pada susu kambing baik untuk tubuh dan tidak menumpuk lemak subkutan.
Juga, Jumlah protein dalam susu akan membantu tubuh Anda dengan cepat, dan rasa kenyang mengurangi konsumsi makanan lain.
“Susu kambing juga mengandung lemak tak jenuh dalam jumlah tinggi yang memiliki efek pengendalian kolesterol yang stabil sehingga tidak menaikkan kolesterol seperti lemak lainnya.. Karena itu, susu kambing cukup baik untuk Anda saat menurunkan berat badan.”
6. Susu kambing bermanfaat untuk sistem pencernaan
Setelah kamu minum susu kambing, protein dalam susu perlahan-lahan menumpuk di perut Anda dan berubah menjadi dadih yang lembut dan kecil.
Karena itu, susu kambing lebih mudah dicerna dibandingkan beberapa jenis susu lainnya, yang akan sangat membantu untuk mengurangi stres dalam sistem pencernaan.
Saat mengkonsumsi 1 secangkir susu kambing setiap hari, Anda akan mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
Satu cangkir susu kambing bisa memberikan tubuh Anda 20% vitamin B dan 40% kebutuhan kalsium harian serta nutrisi lain seperti fosfor dan kalium.
Bahkan, susu kambing juga meningkatkan penyerapan tembaga dan zat besi dalam sistem pencernaan, yang tidak hanya meningkatkan metabolisme tetapi juga membantu pasien dengan anemia dan kekurangan nutrisi.
“Susu kambing juga mengandung enzim unik yang disebut oligosakarida dengan sifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk penyakit radang usus dan bagian tubuh lainnya.”
7. Susu kambing meningkatkan ketahanan
Sistem kekebalan yang sehat membantu Anda mencegah penyakit dengan mengidentifikasi dan membuang benda asing, virus, dan parasit yang menyerang atau menyerang tubuh Anda.
Demikian, Anda harus meningkatkan sistem kekebalan Anda untuk mengurangi risiko penyakit dengan menyediakan elemen penting, termasuk selenium.
“Menurut berbagai penelitian, selenium adalah mineral langka dan sangat penting untuk kekebalan dan sebagian besar ditemukan dalam susu kambing. Karena itu, Tujuan susu kambing adalah membantu Anda memiliki kemampuan untuk melindungi diri dari penyakit dan infeksi.”
8. Susu kambing cocok untuk alergi laktosa
Orang dengan intoleransi laktosa seringkali memiliki gejala, termasuk sakit perut, kembung, diare, perut kembung, dan mual.
Gejala ini biasanya muncul setelah sekitar 30 menit untuk 2 jam makan atau minum produk susu.
Kondisi ini membuat mereka tidak dapat mengisi kembali nutrisi susu sebanyak yang lainnya.
Namun, Anda dapat memilih untuk minum susu kambing daripada susu sapi laktosa tinggi.
Susu kambing diketahui memiliki tingkat laktosa yang lebih rendah daripada susu sapi dan menyebabkan lebih sedikit efek samping untuk alergi.
“Sebelum minum susu kambing, Anda sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter jika ada perubahan pola makan agar tidak mengalami gejala yang tidak diinginkan.”
Susu kambing memiliki banyak kegunaan untuk melindungi tubuh Anda dari penyakit, terutama bagi penderita penyakit saluran cerna dan laktosa alergi.
Namun, Anda tidak boleh menyalahgunakan susu kambing sebagai pengganti makanan atau menggunakan susu kambing untuk mengobati penyakit gastrointestinal.
Untuk memastikan kesehatan Anda, Anda harus membaca dengan cermat informasi pada kemasan susu untuk mengetahui apakah jenis susu yang Anda pilih mengandung alergen sebelum digunakan.
