Esta publicación se actualizó por última vez el 25 de julio., 2023
Introducción
Miel conocido desde hace tiempo como un edulcorante natural que se utiliza en los alimentos y bebidas, incluyendo el café. De hecho, muchas personas prefieren utilizar la miel sobre el azúcar, ya que proporcionan menos calorías y proporcionar un sabor más atractivo. sin embargo, No mucha gente sabe sobre el café mezclado con miel.
¿Cuáles son los beneficios del café con miel? ¿Cuáles son las cosas a tener en cuenta a la hora de beber el café? Por favor, tengan paciencia Salud Mis Vidas para saber más en este artículo.
La miel proporciona muchos nutrientes
Azúcar y edulcorantes artificiales por lo general no contienen o contienen cantidades mínimas de nutrientes. Miel, mientras tanto, es una buena fuente de varias vitaminas, minerales, y otros compuestos que promueven la salud, lo que podría ayudar a aumentar el contenido nutricional de café. La miel también contiene antioxidantes, que se ha demostrado para inhibir la acción de los radicales libres, evitando de este modo el daño celular. Además, la miel se mezcla a menudo con polen, que se ha demostrado que ayuda a reducir las alergias y estimular el sistema inmunológico del cuerpo.
sin embargo, debido a que el contenido de estos nutrientes en la miel no es significativa, entonces, si una pequeña cantidad de miel se mezcla con el café, no traerá beneficios sustanciales para la salud.
La miel proporciona un número relativamente alto de calorías
La mayor parte de los nutrientes en la miel son el azúcar, para que puedan tener efectos adversos para la salud de algunas personas, especialmente aquellos con diabetes o la obesidad. también, el consumo excesivo de azúcar puede causar enfermedades como las cardiovasculares, hígado, o deterioro de la memoria. Usted debe controlar la cantidad de azúcar que se consume a diario por la elección de una dieta razonable, incluida la miel. Todos los días, no se debe utilizar más de 5% de su ingesta diaria de calorías.
Asi que, si usted acaba de añadir dos cucharaditas (sobre 14g) de miel para el café, que le provee de más de 40 12 g de azúcar y calorías. Se podría correr el riesgo de exceder este límite, especialmente si usted bebe mucho, mas que 2 tazas de café con miel cada día. Si usted está tratando de reducir su ingesta diaria de calorías, elegir un edulcorante natural que no aporta calorías que el azúcar de stevia o la sequía.
El consumo de café con miel proporcionará un poco de azúcar y calorías en su cuerpo. En función de sus objetivos y el estado de salud, se puede elegir un edulcorante alternativo que contiene menos calorías.
La miel puede hacer que el sabor del café
La miel también puede ayudar a cambiar y mejorar el sabor del café. Dependiendo del tipo de flor que la abeja chupa la miel, la miel tiene su propio gusto. Por ejemplo, la miel de trébol común más en los Estados Unidos tiene un sabor muy suave. A diferencia de, otros tipos, como el trigo sarraceno o manuka, la miel de flores de menta en diferentes regiones, tienen un sabor mucho más fuerte.
sin embargo, incluso la miel suave cambiará el sabor del café, la que el azúcar u otros edulcorantes no puede.
Para aquellos que son nuevos en el café-miel elaborada, usted debe comenzar con la miel de sabor suave como la miel de trébol o café miel de flores, a sentir el cambio. Una vez que se acostumbre a ella, se puede ajustar gradualmente la cantidad de miel para que coincida con su gusto. sin embargo, también se debe considerar la cantidad de miel se utiliza para limitar la cantidad de azúcar y calorías consumidas.
A diferencia de azúcar y otros edulcorantes, la miel puede proporcionar una cantidad buena de vitaminas, minerales, y antioxidantes. sin embargo, café con miel tendrá un sabor diferente que el café regular. En función de sus intereses y el estado de salud, usted debe considerar si es o no beber café con miel.
