Posting ini terakhir diperbarui pada 25 Juli, 2023
Menggunakan jumlah overdosis vitamin selama kehamilan mengarah ke banyak gejala yang tidak baik untuk wanita hamil, sembelit seperti, diare, dll. Anda perlu tahu jumlah persisnya dosis untuk aman, dan itu penggunaan yang efektif.
Melengkapi vitamin untuk wanita hamil dianggap sebagai langkah yang diperlukan untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi, tetapi sebaliknya, overdosis berbahaya. Gejala vitamin overdosis bervariasi sesuai dengan situasi atau kondisi. Memahami ini akan membantu Anda membuat respon yang tepat waktu.
Apa saja gejala overdosis selama kehamilan?
Manifestasi dari vitamin overdosis selama kehamilan dapat membingungkan dengan gejala kehamilan karena mereka sangat mirip. Jika Anda menduga bahwa Anda telah overdosis vitamin, menyadari perubahan gejala seperti:
- urin keruh.
- sering buang air kecil.
- Sembelit.
- Diare.
- Tidak ada ngidam.
- Mual.
- perut paining.
- Kelemahan otot.
- Nyeri pada otot, sendi, atau tulang.
- kulit berubah menjadi kuning-oranye.
- Sensitif terhadap matahari.
- Gatal atau ruam.
- Sakit kepala.
- kelelahan.
- perubahan suasana hati.
- Jantung palpitasi atau kelainan.
- Mata sensitif terhadap cahaya.
- bibir kering pecah-pecah.
Beberapa istilah yang Anda harus tahu untuk menghindari overdosis vitamin
dosis yang dianjurkan (RDA)
Hal ini dianggap sebagai jumlah yang disarankan vitamin untuk 97-98% orang sehat.
Batas atas konsumsi yang aman (UL)
Ini adalah jumlah maksimum vitamin untuk satu hari tanpa merugikan kesehatan.
jumlah yang cukup (AI)
Nilai ini juga merupakan jumlah yang dibutuhkan per hari sebagai RDA. Perbedaannya adalah bahwa RDA diambil dari penelitian suatu zat, sementara AI (ketika ada cukup bukti) diamati untuk menentukan kebutuhan yang diperkirakan untuk orang sehat.
vitamin toksin
Hal ini terjadi ketika mengambil terlalu banyak vitamin A, B6, C, D, atau niacin.
Dosis yang direkomendasikan vitamin per hari
Untuk wanita hamil (dari 19 – 50 tahun)
- folat – 600 ug.
- niacin (vitamin B3) – 18 mg.
- riboflavin – 1.4 mg.
- thiamin – 1.4 mg.
- vitamin A – 770 ug.
- vitamin B5 – 1.9 mg.
- vitamin B12 – 2.6 ug.
- vitamin C – 85 mg.
- Vitamin D – 600 IU.
- vitamin E – 15 mg.
- vitamin K – 90 ug.
Bagi wanita yang sedang menyusui (19 – 50 tahun)
- folat – 500 ug.
- niacin (vitamin B3) – 17 mg.
- riboflavin – 1.6 mg.
- thiamin – 1.4 mg.
- vitamin A – 1300 ug.
- vitamin B5 – 2.0 mg.
- vitamin B12 – 2.8 ug.
- vitamin C – 120 mg.
- Vitamin D – 600 IU. (jumlah yang cukup)
- vitamin E – 19 mg.
- vitamin K – 90 ug. (jumlah yang cukup)
Catatan
1 NE = 1 mg niacin atau 60 mg triptofan
200 IU vitamin D = 5 ug cholecalciferol.
Jika Anda berpikir Anda telah mengambil terlalu banyak vitamin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter segera. Dan pada meet siap untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini:
- Usia kamu, berat, dan status kesehatan?
- Apa nama obat yang Anda mengambil?
- Berapa lama Anda mengambil obat ini, dan bagaimana dosis?
Selain vitamin, zat besi dan kalsium suplemen penting dalam kehamilan untuk membantu wanita hamil menghindari penyakit umum seperti anemia kehamilan, kelelahan, dll. Karena itu, untuk mencegah overdosis vitamin dan mineral selama kehamilan, Anda harus mengambil sesuai dengan resep dokter Anda atau instruksi tertulis pada kemasan produk.
