Questo post è stato aggiornato di recente il 25 luglio, 2023
Sai la creatina integratore?
Se no, quindi fare riferimento all'articolo di conoscere il contorno e le cose di dettagliate creatina.
Prima di dirigersi verso l'ora esatta di assunzione di creatina, Parliamo di un argomento, “Perché la gente prende questo supplemento?”
Sei anche familiarità con questo supplemento o hai visto un popolo di avere questo?
Se si, allora che cosa ne pensi la vera ragione per l'adozione di questo?
Perché la gente di solito prendono la creatina come integratore?
Si tratta di uno dei più supplemento popolare e di uso frequente.
Si tratta di nutrizione, che si possono trovare anche sul nostro corpo che aiuta a rafforzare i nostri muscoli e fornire una forma migliore.
Su utilizzare questo supplemento, la quantità di creatina nel nostro corpo si leverà che in ultima analisi contribuire a stimolare la velocità di sviluppo dei nostri muscoli.
Ce ne sono diversi benefici per la salute di creatina e sarete scioccati dopo aver letto che perché ha tanti benefici e inizierà a lavorare dopo la prima dose.
Adesso, La mossa di let verso il tema principale.
Quando prendere la creatina?
Finora, i risultati non esatti sono stati trovati sul programma di assunzione di creatina.
però, secondo l'esperienza degli atleti, possiamo facilmente prevedere il tempo di caricamento di questo supplemento.
Il seguente schema di prendere la creatina è ben collaudato e seguendo questa pianificazione, molte persone hanno ottenuto un risultato positivo.
Il tempo effettivo e il diritto di carico creatina è la seguente:
- Di mattina – Prendere 5gram con un bicchiere di succo d'uva.
- prima di esercizio – Prendere 5 grammi di creatina con la cera di mais.
- dopo l'esercizio – Prendere 5 grammi di creatina con la cera di mais e proteine del siero
- In serata – 5 grammi di creatina, con un bicchiere di succo d'uva.
Il tempo esatto su “quando a prendere la creatina” è ancora sconosciuto.
però, sarebbe meglio quando si prende un integratore durante il periodo di esercizio.
Si prega di assicurarsi che si stanno avendo una quantità sufficiente di acqua nel frattempo.
