Posting ini terakhir diperbarui pada 25 Juli, 2023
pengantar
Madu telah lama dikenal sebagai pemanis alami yang digunakan dalam makanan dan minuman, termasuk kopi. Faktanya, banyak orang lebih suka menggunakan madu lebih gula karena mereka memberikan lebih sedikit kalori dan memberikan rasa yang lebih menarik. Namun, tidak banyak orang tahu tentang kopi dicampur dengan madu.
Jadi apa manfaat kopi dengan madu? Apa hal yang perlu diingat ketika minum kopi? Harap bersabar Lives Kesehatan saya untuk mengetahui lebih dalam artikel ini.
Madu menyediakan banyak nutrisi
Gula dan pemanis buatan biasanya tidak mengandung atau mengandung jumlah minimal nutrisi. Madu, sementara itu, adalah sumber yang baik dari beberapa vitamin, bahan galian, dan senyawa mempromosikan kesehatan lainnya, berpotensi membantu meningkatkan kandungan gizi kopi. Madu juga mengandung antioksidan, yang telah terbukti menghambat aksi radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel. Bahkan, madu sering dicampur dengan serbuk sari, yang telah terbukti membantu mengurangi alergi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, karena kandungan nutrisi ini dalam madu tidak signifikan, begitu, jika sejumlah kecil madu dicampur dalam kopi, itu tidak akan membawa manfaat kesehatan yang besar.
Madu menyediakan sejumlah relatif tinggi kalori
Sebagian besar nutrisi dalam madu adalah gula sehingga mereka dapat memiliki efek kesehatan yang merugikan bagi sebagian orang, terutama mereka dengan diabetes atau obesitas. Juga, mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan penyakit seperti kardiovaskular, hati, atau gangguan memori. Anda harus mengontrol jumlah gula yang dikonsumsi sehari-hari dengan memilih diet yang wajar, termasuk madu. Setiap hari, Anda tidak harus menggunakan lebih dari 5% dari asupan kalori harian Anda.
Begitu, jika Anda hanya menambahkan dua sendok teh (tentang 14g) madu untuk kopi, ia menyediakan Anda dengan lebih dari 40 kalori dan gula 12g. Anda akan mengambil risiko melebihi batas ini, terutama jika Anda minum banyak, lebih dari 2 cangkir kopi dengan madu setiap hari. Jika Anda mencoba untuk mengurangi asupan kalori harian Anda, memilih pemanis alami yang tidak menyediakan kalori sebanyak gula dari stevia atau kekeringan.
Minum kopi dengan madu akan memberikan beberapa gula dan kalori ke dalam tubuh Anda. Tergantung pada tujuan Anda dan status kesehatan, Anda dapat memilih pemanis alternatif yang mengandung lebih sedikit kalori.
Madu dapat membuat rasa kopi
Madu juga dapat membantu perubahan dan meningkatkan rasa kopi. Tergantung pada jenis bunga yang lebah madu menyebalkan, madu memiliki rasa yang sangat sendiri. Sebagai contoh, paling madu clover umum di Amerika Serikat memiliki rasa yang sangat ringan. Sebaliknya, tipe yang lain, seperti soba atau manuka, madu bunga mint di berbagai daerah, memiliki rasa yang lebih kuat.
Namun, bahkan madu ringan akan mengubah rasa kopi, yang gula atau pemanis lain tidak bisa.
Bagi mereka yang baru untuk kopi madu diseduh, Anda harus mulai dengan madu ringan rasa seperti semanggi madu atau madu bunga kopi, merasakan perubahan. Setelah Anda terbiasa untuk itu, Anda bisa secara bertahap menyesuaikan jumlah madu yang cocok dengan selera Anda. Namun, Anda juga harus mempertimbangkan jumlah madu yang digunakan untuk membatasi jumlah gula dan kalori yang dikonsumsi.
gula tidak seperti dan pemanis lainnya, madu dapat memberikan baik jumlah vitamin, bahan galian, dan antioksidan. Namun, kopi dengan madu akan memiliki rasa yang berbeda dari kopi biasa. Tergantung pada minat dan status kesehatan, Anda harus mempertimbangkan apakah atau tidak untuk minum kopi dengan madu.
