Posting ini terakhir diperbarui pada 25 Juli, 2023
Apakah Anda tahu tentang creatine suplemen?
Jika tidak, kemudian lihat artikel untuk mengetahui tentang garis besar dan hal-hal mendetail creatine.
Sebelum menuju ke waktu yang tepat untuk mengambil creatine, mari kita bahas topiknya, “Mengapa orang mengambil suplemen ini?”
Apakah Anda akrab dengan suplemen ini atau apakah Anda melihat ada orang yang mengalaminya?
Jika ya, lalu apa pendapat Anda tentang alasan sebenarnya untuk mengambil ini?
Mengapa orang biasanya mengonsumsi creatine sebagai suplemen?
Ini adalah salah satu suplemen yang populer dan sering digunakan.
Ini adalah nutrisi yang juga dapat ditemukan di tubuh kita yang membantu memperkuat otot kita dan memberikan bentuk yang lebih baik.
Tentang menggunakan suplemen ini, jumlah kreatin dalam tubuh kita akan meningkat yang pada akhirnya akan membantu meningkatkan kecepatan perkembangan otot kita.
Ada beberapa manfaat kesehatan dari creatine dan Anda akan terkejut setelah membacanya karena memiliki begitu banyak manfaat dan akan mulai bekerja setelah dosis pertama.
Sekarang, mari kita beralih ke topik utama.
Ketika mengambil creatine?
Sampai sekarang, tidak ada hasil pasti yang ditemukan tentang jadwal pengambilan creatine.
Namun, menurut pengalaman atlet, kami dapat dengan mudah memprediksi waktu memuat ini suplemen.
Jadwal pengambilan creatine berikut diuji dengan baik dan dengan mengikuti jadwal ini, banyak orang mendapatkan hasil yang positif.
Waktu aktual dan tepat untuk memuat Creatine adalah sebagai berikut:
- Di pagi hari – Ambil 5 gram dengan satu gelas jus anggur.
- Sebelum berolahraga – Mengambil 5 gram Creatine dengan lilin jagung.
- Setelah berolahraga – Mengambil 5 gram Creatine dengan lilin jagung dan protein whey
- Di malam hari – 5 gram creatine dengan satu gelas jus anggur.
Waktu yang akurat tentang “kapan harus mengambil creatine” masih belum diketahui.
Namun, akan lebih baik bila Anda mengonsumsi suplemen selama waktu latihan.
Harap pastikan bahwa Anda mendapatkan cukup air untuk sementara.
