Ang post na ito ay pinakahuling na update sa Hulyo 25th, 2023
Buod
Mataas na takong ay itinuturing na isang simbolo ng mga kababaihan & #8217; pagmamataas. Ngunit ang pagsusuot ng regular o hindi tamang mataas na takong ay maaaring gumawa ng iyong mga paa maga, namamagang, at calloused. Kaya, kailangan mong malaman kung paano magsuot ng mataas na takong na walang sakit at takot ng kalamnan/buto komplikasyon sa hinaharap sa hakbang tiwala.
Problema sa may suot na mataas na takong ay maaaring maging makabuluhang paa scars, plantar warts, o kalyo ay gumagamit ng. Maaari ka pa ngang makaranas ng mas kumplikadong mga kondisyon, tulad ng depormadong estado toes o malubhang sakit, na maaaring matatagpuan sa mga joints ng toes at joints.
Gayunman, maraming mga kababaihan ay hindi pa rin magbigay ng up ang kanilang mga pag-ibig para sa mataas na takong, kahit na sila umamin na maraming mga problema sa paa ay maaaring naganap sa hinaharap. Kaya, upang mabawasan ang malubhang komplikasyon, kailangan mong malaman kung paano magsuot ng mataas na takong na walang sakit.
Mga paraan upang magsuot ng mataas na weel nang walang sakit
Piliin ang tamang sukat ng sapatos
Sukatin ang haba at lapad ng iyong paa sa tindahan ng sapatos at tanungin ang support staff upang mahanap ang pinakamahusay na sukat ng sapatos. Tandaan na ang mga paa ay maaaring magkaiba ang sukat. Kung maaari, bumili ng sapatos na may kamay na ginawa sa laki ng bawat paa o hindi bababa sa bumili ng sapatos na akma sa laki ng mas malaking paa.
Iba't-ibang mga tatak paminsan-minsan ay may iba't-ibang mga patakaran ng laki para sa mga sapatos. Upang matiyak na makuha mo ang perpektong mataas na takong, ulo sa tindahan, at subukan ang maraming iba 't ibang laki ng direkta.
Ang isang pares ng pagtutugma ng mataas na takong ay magiging sanhi ng mas alitan sa paligid ng paa, pagbabawas ng panganib ng sakong ulcers.
Mamuhunan sa isang pares ng mga mataas na kalidad ng sapatos
Pagbili ng isang pares ng sapatos mula sa isang sikat na brand o gawa ng magandang materyal ay magbibigay sa iyo ng isang mas kumportable na pakiramdam kapag naglalakad o nakatayo. Magbayad ng pansin upang pag-aralan ang seams (ng aktwal na ang seams sa pagitan ng mga lamang at ang tanging). Sa parehong oras, Damhin ang smoothness ng materyal sa pamamagitan ng pagdadala ng ito sa iyong mga paa at paglalakad ng ilang beses. Bukod, Maaari mo ring malumanay iling ang sakong ng sapatos upang i-check ang katiyakan, tiyakin ang kaligtasan kapag ginamit.
Pumili ng sapatos na may malaking takong
Ang mas matalas espadang ng sakong, ang mas malamang na ito ay mawawala sa iyo ang iyong balanse at gawing mas masakit ang iyong paa. Samakatwid, dapat kang pumili ng sapatos na may bahagyang mas malaking takong tulad ng Square takong, triangles para sa isang matatag fulcrum. Pagkatapos ay, ikaw ay ilagay mas mababa ang pagsisikap sa toes, nililimitahan ang pakiramdam ng sakit, pagod paa.
Sakaling hindi mo nais na malihis sa mataas na takong, Pumili ng isang pares ng kanue sapatos.
Bumili ng mas maraming insol kapag may suot na mataas na takong
Bumili ng sakong inlamang kapag may suot na mataas na takong; gagawin nila na mas komportable ka. Tandaan na kailangan mong bumili ng pad pagkatapos o sa oras ng pagbili ng sapatos upang matiyak na sila ay magkasya ang sapatos. Kung hindi, sila ay gumawa ng mga sapatos na tumingin hindi magandang tingnan, kahit na, gawing mas masakit ang paa.
Maraming mga tagagawa alam kung paano upang maunawaan ang sikolohiya ng mga gumagamit. Na & #8217; s kung bakit sila isama silicone pad upang makatulong na mapanatili ang paa mas matatag, toes upang slide ang pasulong, at alitan sa daliri ng paa ng sapatos, nagiging sanhi ng sakit.
Mag-ukol ng oras na mamahinga ang iyong mga paa
Kapag ikaw Don & #8217; t kailangan mong lumakad tulad ng & #8217; re upo sa iyong desk, Magtabi ng mataas na takong, at magpahinga ang iyong mga paa kumportable. Manliit, dumukwang ang toes o paikutin ang bukung-bukong nang bahagya upang ang mga kalamnan ng paa ay pinakawalan pagkatapos na sila ay “lamang” sa makitid na espasyo ng sapatos.
Pagkatapos ng isang araw ng trabaho, dapat mo ring magsagawa ng ilang mga malumanay na massage ng paa upang makatulong sa sirkulasyon ng dugo mas mahusay, nililimitahan ang pagkamanhid at binti sakit kapag ang suot na sapatos ay patuloy.
Pumili ng sapatos na may straps o bukas na mataas ang takong
Mataas na tumagilid sapatos na may suporta straps hindi lamang pakiramdam mas malusog ngunit din makatulong na mabawasan ang sakit sa binti. Ang suporta mula sa likod straps ay tumutulong sa iyong mga paa ay hindi kumuha ng masyadong maraming pagsisikap na humawak at slip ang mga sapatos kapag naglalakad.
Din, Pumili ng bukas na mataas na takong upang mabawasan ang presyon sa mga kalyo na ginagamit sa mga paa. Ang mga takong din ay makakatulong sa iyo na baguhin ang iyong estilo, paggawa ng mga sapatos Gabinete tumingin mas magkakaibang.
Bumili ng sapatos sa gabi
Ang tamang panahon upang bumili ng sapatos ay sa dulo ng araw kapag & #8217; ka ay gumagalaw buong araw na mahaba, at ang iyong mga paa ay isang maliit na mas malaki. Ito ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang pares ng mga sapatos na magkasya at kumportable sa panahon ng araw.
Gumamit ng ilang mga tip
Alitan-madaling lugar tulad ng sakong ng sapatos ay madalas blistered, labasan dugo, at maaaring maging magaspang sa paglipas ng panahon, lalo na kapag magsuot ka ng bagong sapatos na medyo mahirap pa rin.
Subukan ang paglalapat ng ilang mga tip, tulad ng paggamit ng benda sa iyong takong, kandila, sabon waks inilapat sa corned beef balat, atbp. Ang mga simpleng tricks ay maaaring mabawasan ang nasusunog sakit lubos na epektibong.
Maghanap ng fulcrum sa Go
Kapag naglalakbay sa isang kalupaan na madaling mahulog, dapat kang maghanap ng matatag na suporta. Halimbawa, grab ng isang hawakan, o hawakan ang pader kapag umaakyat sa hagdan, Iwasan ang sakong pinsala o bukung-bukong Dislokasyon.
Kung wala kang Prop, magpatuloy nang mabuti, dahan-dahan, o mas mabuti sa maraming tao na madaling balansehin ang iyong katawan.
Praktisin ang paglakad sa mataas na takong
Ang ayos ng paglalakad at pagtayo ay nakakaapekto din sa mga buto ng paa.
Kung ilagay mo ang lahat ng iyong timbang sa iyong toes, para sa isang habang, ang iyong binti buto ay maaaring mag-alis ng form at maging sanhi ng sakit. Hayaan ang iyong abs sumali bilang lakad mo, Panatilihing naayos ang iyong balikat, at ang iyong ulo gaganapin mataas. Ang lupa sa iyong takong bago ang pagkuha ng iyong mga hakbang, Pagkatapos ay mas mababa ang iyong toes upang gawin ang susunod na antas.
Ikaw ay magkakaroon upang panatilihin ang iyong likod bahagyang baluktot at dalhin ang iyong dibdib at pelvis pasulong. Samantala, ang katawan & #8217; ng focus ay pantay-pantay na ipinamamahagi. Maaari itong tumagal ng isang habang para sa iyo upang makakuha ng gamitin sa at mapanatili ang tamang ayos kapag may suot na mataas na takong.
Pagtatapos
Sana, sa pamamagitan ng artikulo sa itaas, ikaw ay makahanap ng isang paraan upang magsuot ng tumagilid na sapatos na walang sakit sa iyong paa. Kalusugan ang aking buhay nais mo lagi ng isang tiwala, magandang, at malusog na buhay sa iyong mga paboritong mataas na takong!
