Ang post na ito ay pinakahuling na update sa Hulyo 25th, 2023
Ang kawalan ng balanse sa trabaho ay isang unibersal na sigaw sa halos bawat propesyon, Ngunit ang mga kahihinatnan ay libingan para sa mga frontline na manggagawa tulad ng mga nars at paramedics. Ang kabuuan ng kanilang 24 Ang mga oras ay umiikot sa mga pasyente, kahit gaano man sila magsikap na tumama ng balanse. Halos hindi sila makapaglaan ng oras para sa buhay ng pamilya at mga pangako sa labas ng mga ospital.
Marami ang nangangako sa dagdag na oras upang matugunan ang kanilang mga dulo, habang ang iba naman ay may mahigpit na kondisyon sa pagtatrabaho.
Ang pasanin ng pagtaas ng populasyon, lumalaking isyu sa kalusugan, Occupational burnout, hindi sapat na suporta sa healthcare, at ang hindi inclusive healthcare infrastructure ay lumilikha ng higit pang mga hamon para sa mas mababang antas ng mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan.
Ngunit anuman ang, trabaho ay tumatagal ng isang toll sa kanilang kagalingan. Hindi marami ang maaaring maghatid ng kanilang mga serbisyo nang mahusay. At ang mga kahihinatnan ay higit pa sa pagkawala ng pagiging produktibo. Ang mga overburdened nursing staff ay nagdaragdag ng mga panganib sa kagalingan ng mga pasyente kaysa sa pag alis ng kanilang mga paghihirap. Ang kanilang kawalan ng kahusayan ay isa sa mga nangungunang dahilan kung bakit ang imprastraktura ng healthcare ay umaabot sa kabila ng kapasidad.
Bukod pa rito, trabaho at buhay kawalan ng balanse ay din responsable para sa kanilang burnout, pag-absent sa trabaho, at mas maraming pasanin sa imprastraktura at gastusin sa pangangalagang pangkalusugan. Dahil dito, Ibabahagi namin ang ilang mga tip sa balanse sa buhay trabaho para sa mga nars upang mapanatili ang kanilang kalusugan.
1. Magsanay ng makatotohanang saloobin
Pagkatapos ng pagkuha ng mga propesyonal na panunumpa, Healthcare manggagawa mahanap ang kanilang sarili responsable para sa lahat ng tao. Ipinapalagay nila na palayain ang lahat mula sa pagdurusa mula mismo sa pagkuha. Bilang isang resulta, Nakatuon sila sa kanilang mga propesyon, Iwanan ang kanilang personal na buhay, mga pamilya, At iba pang mga responsibilidad.
Hindi sila maaaring tumalikod mula sa isang emergency case kahit na ang kanilang shift ay nagtatapos ngunit mamuhunan ang kanilang mga energies sa paglipas ng panahon.
Ang labis na trabaho ay isang karaniwang gawain para sa halos lahat ng healthcare worker, kabilang ang mga nurse. Ngunit ito ay isang maling pag-iisip na nabigo sa kanila sa katagalan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga ospital ay may daan-daang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan upang ibahagi at mapaunlakan ang workload. Ikaw ay responsable lamang para sa iyong bahagi ng trabaho. Kaya, magbigay ng hangga't kaya mo, at huwag lumampas sa inyong mga hangganan.
Higit sa lahat, Kung ikaw ay nag-aaral sa tabi ng trabaho, Talakayin ito sa iyong mga supervisor para maiwasang mabigyan ng dagdag na trabaho o overtime. O mas maganda, Mag opt para sa online na edukasyon dahil nag aalok ito ng kakayahang umangkop upang pamahalaan ang trabaho at pag aaral nang sabay sabay. Sa ganitong paraan, Hindi mo na kailangang makipagkompromiso sa iyong mga akademiko o trabaho at matiyak na maiiwasan mo ang burnout.
Ano ang pinakamahusay na ay na anuman ang iyong domain, Maaari kang makahanap ng mga online na programa catering sa bawat nursing specialization. Halimbawa, kung naghahanap ka ng espesyalisasyon sa practitioner ng nurse ng pamilya (FNP) domain, pwede ka na mag enroll sa MSN FNP online mga programa.
2. Mangako na mapapamahalaan ang oras ng pagtatrabaho
Ang pangangalagang pangkalusugan ay isang mahirap na propesyon. Ngunit ang mga kondisyon sa pagtatrabaho ay bumuti upang mapaunlakan ang isang nababaluktot na iskedyul para sa mga manggagawa. Napagtanto ng mga tagapangasiwa ng pangangalagang pangkalusugan ang kahalagahan ng kalusugan at kagalingan ng mga nars tulad ng mga hinihingi ng mga naghahanap ng tulong.
Ang pagtaas ng insidente ng mga isyu sa kalusugan ng isip at pisikal sa mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay higit pang nagtatampok sa kanilang mga kalagayan. Dahil sa kadahilanang ito, ospital ay hindi maaaring makatulong ngunit nagpapatakbo bilang bawat standard working protocol upang matiyak ang kanilang mga kawani ng nursing ay hindi maubos at magsikap nang higit pa sa kanilang mga potensyal na nagtatrabaho.
Administrators iikot ang kanilang mga manggagawa sa maraming shifts sa buong 24 oras ng window, kung saan ang bawat shift ng trabaho ay sumasaklaw sa mas mababa kaysa sa karaniwang labindalawang oras na shift. Maaaring piliin ng mga manggagawa kung umaga, gabi na, o gabi nababagay sa kanilang working style.
3. Magtatag ng malinaw na demarcation sa trabaho at personal na buhay
Ang trabaho sa propesyon ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring maging emosyonal na napakalaki sa mga oras. Hindi maiiwasan ng isa na hindi mag aalinlangan kapag nakikita ang isang tao na nagdurusa at nagdadalamhati. Gusto mong ibahagi ang kanilang pighati at mag alok sa kanila ng isang balikat. Ngunit hindi mo maaaring i personalize ang trabaho sa pamamagitan ng pag commit sa isang solong pasyente.
Lahat ay nangangailangan ng iyong tulong at atensyon, kaya dapat mong pamahalaan ang iyong mga responsibilidad at oras nang naaayon. Makipag ugnayan sa mga pasyente lamang sa loob ng mga propesyonal na hangganan at iskedyul. Hindi mabunga ang pakikisama sa kanila o sa kanilang pamilya na lampas sa kanilang mga alalahanin sa kapakanan. Ang kanilang mga inaasahan ay lamang dumami at pinagsama sama kung iyong didiligin ang kanilang mga pag asa sa walang kabuluhan.
Kaya, ikulong ang kanilang pag access at pag uusap sa iyong lugar ng trabaho, propesyonal na tulong, at ang kagalingan ng pasyente. Huwag pangako sa kanila ang mga benepisyo, mga relaxation, at mga kinalabasan sa isang personal na pabor. Magsanay ng amicable at propesyonal na pag uugali, makinig sa kanilang mga alalahanin, at magpakita ng empatiya ngunit sa loob ng mga propesyonal na limitasyon.
4. Makayanan ang stress
Ang demanding nursing occupation ay nakakaapekto sa kalusugan at kagalingan ng mga nars, na siya namang nakakaapekto sa kanilang kahusayan, kalusugang pangkaisipan at pangkatawan, at mga serbisyo sa caregiving. Ang stress na may kaugnayan sa trabaho ang nangungunang sanhi ng kawalan ng balanse sa buhay trabaho para sa mga kawani ng nursing.
Kahit maaga pa lang ay umaalis na sila sa trabaho, ang iniisip lang nila ay ang kanilang mga pasyente, Mga pagkakamali sa sarili na nauugnay sa sarili, Pending Orders, at sa susunod na mga takdang-aralin. Ang mga oras ng off-duty ay lumilipas nang hindi napapalaya ang kanilang isipan at katawan mula sa karaniwang pagkaubos ng trabaho. Ngunit ang isa ay hindi maaaring pumunta sa tulad ng isang wobbling saloobin sa isang anakpawis propesyon tulad ng healthcare sektor.
Iyon ang dahilan kung bakit parami nang parami ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay nagiging biktima ng mga isyu sa kalusugan ng isip. Depression (19%) at kulang sa tulog (47%) ay karaniwang mga problema sa kalusugan ng isip para sa mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan kahit na sa panahon bago ang pandemya.
Ang kamakailang pandemya ay susi lamang sa kahon ng Pandora. Kaya, Ang mga nars ay dapat matutong kontrolin ang kanilang mga nerbiyos at pag-uugali, kahit ano pa ang sitwasyon. Ang pagharap sa stress at pagkabalisa ay mahalaga sa pagpigil sa mga epekto ng kapansanan sa paggawa ng desisyon at mga pagkakamali habang pinangangasiwaan at pinapasuso ang mga pasyente.
5. Tangkilikin ang buhay sa labas ng lugar ng trabaho
Ang buhay sa labas ng iyong lugar ng trabaho ay mahalaga at tungkol sa mas maraming bilang iyong mga pasyente at mga propesyonal na pangako. Ang iyong mga anak, mga miyembro ng pamilya, mga kaibigan, at kailangan ng mga kamag-anak ang iyong presensya at pakikilahok sa mga aktibidad, Event, at mga okasyon tulad ng pangako mo sa iyong mga pasyente.
Ang isang malusog na sistema ng pamilya at isang mapayapang kapaligiran sa tahanan ay mahalaga sa mas mahusay na produktibo at propesyonal Success. At gayon din ang nangyayari sa propesyonal na buhay. Kaya, hindi mo maaaring i-corner ang iyong sarili sa isang partikular na matinding ngunit mamuhunan ng iyong oras nang makatwiran.
Ang paminsan minsang mga lapses sa mga pangako sa alinman sa domain ng iyong buhay ay okay ngunit huwag maging hindi nababaluktot sa iyong sarili at mga miyembro ng pamilya habang ginagampanan ang iyong mga propesyonal na responsibilidad. Enjoy life sa labas ng ospital, at dumalo sa mga okasyon at pagtitipon ng pamilya kasama ang mga kaibigan.
Basahin Mo Rin: 9 Mga Magagandang Bagay na Maaaring Gawin ng mga Nars Upang Isulong ang Kanilang Mga Karera
Pagtatapos
Ang isang malusog na balanse sa buhay sa trabaho ay mahalaga para sa mga nars upang masiyahan sa buhay sa labas ng kanilang mga lugar ng trabaho. Kung hindi nila mapanatili ang kanilang kagalingan, Sa kalaunan ay maaapektuhan nito ang kanilang pagiging produktibo sa trabaho at kalusugan ng pasyente.
Kaya, pagsasanay ng isang malusog na, maayos ang plano, at sustainable lifestyle ay mahalaga upang magtakda ng isang halimbawa para sa mga pasyente. Dapat unahin ng mga nars ang kanilang kagalingan sa pamamagitan ng paglilimita sa mga pasanin sa trabaho, pagtatakda ng mga hangganan, at pagsasagawa ng makatotohanang saloobin.
