Ang post na ito ay pinakahuling na update sa Hulyo 25th, 2023
Kapag nais mong panatilihin ang isang mahinahon pamumuhay, mayroon kang upang strategically gumawa ng isang plano upang suportahan ang pagbawi. Isa sa mga pangunahing hamon para sa mga tao sa pagbawi phase ay ang pagkuha ng bumalik sa panlipunang tanawin. Issue yan kapag nakatira ka sa Austin, kung saan maraming music festivals at iba pang mga kaganapan upang umunlad ang nightlife.
Huwag mag-alala! Narito ang ilang mga tip na kailangan mong tandaan upang mapanatili ang isang matinong buhay sa Austin:
1. Sundin ang Pangangalaga sa Sarili
Para sa pagsuporta sa pangmatagalang pagbawi, mahalaga na mag focus sa pag aalaga sa sarili. Kailangan mong alagaan nang mabuti ang iyong mental at pisikal na kalusugan sa pamamagitan ng pagsunod sa malusog na gawi. Nangangahulugan ito na kailangan mong sundin ang isang diyeta na mayaman sa sustansya.
According to Antelope Valley drug and alcohol rehab, this will ensure that your body will get all the right nutrients to recover from addiction. Kahit na ehersisyo ay mahalaga para sa neuroplasticity, which is a process to create neural pathways in your brain while replacing the ones that are impacted by addiction.
Kailangan mong maghanap ng mga kasiya siyang paraan upang mag ehersisyo habang pinapalakas ang iyong katawan at isip. Samantala, Maaari kang bumuo ng malusog at malakas na koneksyon.
2. Makipag ugnayan sa mga taong may katulad na pag iisip
Kailangan mong bumuo ng isang komunidad ng matinong mga kaibigan upang sumulong sa landas ng pagbawi. Kabilang dito ang isang grupo ng tulong at suporta sa isa't isa, alin ang makukuha sa 12-step o anumang alternatibong programa. Maaari ka ring magkaroon ng mga kaibigan na katulad ng pag iisip sa pamamagitan ng pagpunta sa matinong meetups na malapit sa iyo.
3. Subukan ang Mga Alternatibong Alkohol
Maraming mga kagiliw giliw na matino na pagpipilian sa inumin upang matulungan kang mapanatili ang sobriety sa pamilya at mga kaibigan. Pagkatapos dumalo alak rehab Austin at pagsunod sa isang matinong programa sa pamumuhay, Maaari mong simulan ang pagkuha ng bumalik sa isang matino pamumuhay sa mga di alkohol na inumin.
May mga di alkohol na alak na alak at beer sa mga tuntunin ng katanyagan at iba't ibang.
Mayroong maraming mga kagiliw giliw na mga pagpipilian sa inumin para sa matino pagdiriwang sa bahay kasama ang mga kaibigan at pamilya. Ang mga premium mixers at masarap na uri ng suka ay ilang mga dagdag na pagpipilian.
Maaari ka pang magdagdag ng craft ice cubes, Citrus palamuti, at isang halamang gamot upang gumawa ng isang kawili wiling mocktail. Ipinagmamalaki nito ang lahat ng mga lasa ng isang craft cocktail ngunit walang alak. Kaya, walang panganib na mauwi sa dati.
4. Hanapin Para sa Recovery Resources
Para sa paghahanap ng mga mapagkukunan ng pagbawi na malapit sa iyo, Hanapin ang koleksyon sa soberaustin.com. Ang ibinigay na website ng impormasyon ay nagbibigay ng curated na mga listahan ng iba't ibang mga mapagkukunan ng pagbawi. Kabilang dito ang 12 hakbang o iba pang mga alternatibong programa, mga transitional homes, at matinong mga kaganapan sa komunidad.
Tiyak na madarama mo ang mahusay na kasama pinalaki na kalusugan, kaya mariin kong iminumungkahi na hanapin mo ang pinakamalapit na mapagkukunan ng pagbawi sa iyong lugar upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin na manatiling matino habang buhay!
5. Mga Koneksyon ng Eksperto sa Form
Dahil sa talamak na likas na katangian ng pagkagumon, may mga panganib ng sobrang tiwala o kampante. Kaya, mahalaga na mapanatili ang tamang linya ng komunikasyon sa isang tagapayo o therapist. Nagbibigay ang mga ito sa iyo ng mas mahusay na patnubay at suporta upang matulungan kang bumalik sa normal na buhay pagkatapos ng isang pagbabalik sa dati.
Samantala, Maaari mong matukoy ang mga palatandaan ng problema upang maiwasan ang isang relapse kondisyon.
Sundin ang mga Hakbang upang Manatiling Matino sa Austin
Kapag pagtagumpayan ang mga hamon upang manatiling matino pagkatapos ng isang programa para sa detox Austin Texas, kailangan mong gumawa ng tuloy tuloy na pagsisikap araw araw. Kaya, Kailangan mo ng tulong ng eksperto sa buong plano ng aftercare.
Kailangan mo rin ang tulong ng isang sumusuporta sa komunidad upang mapanatili ang malusog na relasyon. Gamit na ang, Maaari kang bumuo ng isang malakas na pundasyon para sa iyong pangmatagalang pagbawi. Kapag dahan dahan kang nagsisimulang bumuo ng mga bagong koneksyon, unti unti mong makakamit ang matinong pamumuhay.
