Ang post na ito ay pinakahuling na update sa Hulyo 25th, 2023
Pambungad
Honey ay matagal na kilala bilang isang natural na pangpatamis na ginagamit sa pagkain at inumin, kabilang ang kape. Sa katunayan, maraming mga tao ay ginusto upang gamitin honey higit sa asukal dahil sila ay nagbibigay ng mas kaunting calories at magbigay ng isang mas kaakit-akit lasa. Gayunman, hindi maraming mga tao na malaman tungkol sa coffee mixed na may honey.
Kaya ano ang mga benepisyo ng coffee na may honey? Ano ang mga bagay na dapat tandaan kapag pag-inom ng kape? Mangyaring dalhin Kalusugan ang aking buhay upang malaman ang higit pa sa artikulong ito.
Honey ay nagbibigay ng maraming nutrients
Ang Sugar at artipisyal na sweeteners ay karaniwang hindi naglalaman o naglalaman ng kaunting halaga ng nutrients. Honey, Samantala, ay isang magandang source ng ilang mga bitamina, mineral, at iba pang mga compounds na nagsusulong ng kalusugan, posibleng pagtulong upang mapalakas ang nutritional nilalaman ng kape. Honey ay naglalaman din ng antioxidants, na kung saan ay ipinapakita upang ipagbawal ang aksyon ng libreng Radicals, sa gayon pumipigil sa cell pinsala. Bukod dito, honey ay madalas na halo-halong may pollen, na kung saan ay ipinapakita upang makatulong na mabawasan ang allergies at mapalakas ang katawan & #8217; immune system.
Gayunman, dahil ang nilalaman ng mga nutrients sa honey ay hindi makabuluhang, kaya, kung ang isang maliit na halaga ng honey ay halo-halong sa kape, hindi ito magdudulot ng malaking benepisyo sa kalusugan.
Honey ay nagbibigay ng isang relatibong mataas na bilang ng mga calories
Karamihan ng mga nutrients sa honey ay asukal sa gayon ay maaari silang magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan para sa ilang mga tao, lalo na sa mga may diyabetis o obesity. Din, ubos masyadong maraming asukal ay maaaring maging sanhi ng sakit tulad ng cardiovascular, atay, o memori. Dapat mong kontrolin ang halaga ng asukal consumed araw-araw sa pamamagitan ng pagpili ng isang makatwirang diyeta, kabilang honey. Araw-araw, hindi ka dapat gumamit ng mahigit 5% ng iyong araw-araw na calorie paggamit.
Kaya, Kung ikaw lang magdagdag ng dalawang teaspoons (tungkol sa 14g) ng honey sa kape, ito ay nagbibigay sa iyo ng higit sa 40 calories at 12g asukal. Gusto mong panganib na humigit sa limit na ito, lalo na kung uminom ka ng maraming, nang higit sa 2 tasa ng kape na may honey bawat araw. Kung ikaw ay sinusubukan upang mabawasan ang iyong araw-araw na calorie paggamit, Pumili ng isang natural na pangpatamis na doesn & #8217; t magbigay ng maraming calories bilang asukal mula sa stevia o tagtuyot.
Pag-inom ng kape na may honey ay magbigay ng ilang asukal at calories sa iyong katawan. Depende sa iyong mga layunin at katayuan sa kalusugan, Maaari kang pumili ng isang alternatibong pangpatamis na naglalaman ng mas kaunting calories.
Honey ay maaaring gumawa ng kape aroma lasa
Honey ay maaari ring makatulong na baguhin at mapahusay ang aroma lasa ng kape. Depende sa uri ng bulaklak na ang pukyutan sucks ang honey, honey ay may sariling lasa. Halimbawa, ang pinaka-karaniwang klouber honey sa Estados Unidos ay may isang napaka mild aroma lasa. Sa kaibahan, iba pang uri, tulad ng bakwit o Manuka, ang Yerbabuena flower honey sa iba't-ibang rehiyon, magkaroon ng isang mas malakas na aroma lasa.
Gayunman, kahit mild honey ay baguhin ang aroma lasa ng kape, aling asukal o iba pang sweeteners ay hindi maaaring.
Para sa mga bago sa honey-breng kape, ikaw ay dapat magsimula sa mild lasa honey tulad ng klouber honey o kape flower honey, na madama ang pagbabago. Kapag ginamit mo ito, Maaari mong dahan-dahan ayusin ang halaga ng honey upang tumugma sa iyong panlasa. Gayunman, dapat mo ring isaalang-alang ang halaga ng honey na ginagamit upang limitahan ang halaga ng asukal at calories consumed.
Hindi tulad ng asukal at iba pang sweeteners, honey ay maaaring magbigay ng isang magandang halaga ng mga bitamina, mineral, at antioxidants. Gayunman, coffee na may honey ay magkakaroon ng ibang aroma lasa kaysa sa regular na kape. Depende sa iyong mga interes at katayuan sa kalusugan, dapat mong isaalang-alang kung o hindi uminom ng kape na may honey.
