ANG MALUSOG NA PAMUMUHAY TIPS NA KAILANGAN MONG SUNDIN

Ang post na ito ay pinakahuling na update sa Hulyo 25th, 2023

Pangkalahatang-ideya ng isang malusog na pamumuhay:–

Ang malusog na pamumuhay ay isa na nagpapanatili at mapahusay ang iyong kabutihan at kasaganaan. Mayroong ilang mga varieties ng mga bagay na maaari mong gawin upang dalhin sa isang malusog na pamumuhay. Halimbawa, pagkakaroon ng malulusog na pagkain, pagiging pisikal na dynamic, pagpapanatili ng isang tunog gauge, at pakikitungo sa iyong presyon. Gayunman, ang isang malusog na pamumuhay ay hindi lamang upang alagaan ng para sa mas mahusay at malusog na pagkain, kailangan mo ring alagaan ang iyong pisikal at mental na katayuan. Sa paggawa nito, Maaari mong pag-aralan ang iyong buong pamumuhay at maaaring magpatuloy para sa isang mas mahusay na malusog na pamumuhay.

[1]Suriin-sa itak para sa pamamahala ng isang malusog na pamumuhay sa isang mas mahusay na paraan :-

Ang iyong sikolohikal na kalagayan at ang iyong pangangalaga ay isang napakalaking yugto ng simula ng isang solidong pamumuhay.

Hindi ka maaaring magsimula ng isang solidong paraan ng buhay sa kaganapan na ikaw ay hindi may pagkamalyado sa mga ito upang manalo ito.

Ikaw uri ng mga pangangailangan upang siyasatin kung saan ikaw ay sa kasalukuyan oras at ikaw ay perpaggamit ng artikulong ito dahil kailangan mong unti-unti sound propensano sa iyong buhay. Na magsimula sa, ang iyong mentalidad, Tingnan kung nasaan ka. Kumuha ng gander sa puwang sa paligid mo.

Kumuha ng gander sa iyong sarili pagkamally, nagkukunwaring, pisikal, at ang iyong space kung saan ikaw ay sa sandaling ito at kapag tiningnan mo sa, maliban kung nasaan ka. Dahil ito ay ang lugar na ito sa kasalukuyang sandali.

Kailangan mong pumili ng mas magandang opsiyon,

Walang dahilan para sa pagpili ng hindi upang lumipat sa o pagkuha na ang mga negatibong pananaw sa iyo sa pamamagitan ng paggawa at isinasagawa ang isang mas kapaki-pakinabang na paraan ng buhay kilalanin ang puwang na ikaw ay sa sandaling ito.

Kailangan mong mag-ingat at pag-aalaga ay paggawa ng espasyo para sa kung ano ang nangyayari sa naaangkop dito at sa sandaling ito.

Gusto mong hindi sa tingin bago at gusto mong hindi mag-isip sa hinaharap sa gayon ay paggawa ng Outlook at ito pag-aalaga sa simula ng iyong solid na paraan ng buhay venture ay impeding sa tagumpay nito.

Kaya ang aming saloobin ay medyo katulad sa isang ice sheet. 10% ng ating utak ay ang pahiwatig ng kung ano ang nakikita natin, Gayunman, 90% ng aming saloobin ay mula sa panloob na sumasalamin sa. Ang ating kalooban bilang laban sa pisikal na mundo.

Maaari kang mag-alaga sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga iba 't ibang aktibidad na pagninilayan, Yoga, journal, tuning sa musika, pagpunta para sa isang likas na katangian mamasyal, pinapraktis pagpapahalaga, positibong pakikipag-usap sa sarili, positibong salaysay, Itakda ang mga positibong layunin para sa iyong araw madaling makaligtaan mga detalye tulad na maaaring makatulong sa departamento ng pag-aalaga.

[2]Bigyan up ang iyong masamang gawi sa pamamagitan ng supplanting ang mga ito na may bagong solid propenssa mga katotohanan upang masiguro ang isang malusog na pamumuhay:-

Nauunawaan nating lahat ang ating negatibong pag-uugali.

Ang mga bagay na ginagawa natin ay dapat nating gawin o gawin sa ating buhay na hindi nagpapadama sa atin ng malaking, pisikal, at alam mo rin kung ano ang mahalagang bahagi ng iyong buhay kung ito ay isang indibidwal o trabaho o ang iyong pagkain na gawain, hindi gumagana, hindi nakakakuha ng sapat na pahinga.

Mga bagay na gusto mong mas gugustuhin na hindi magamit sa iyong buhay kahit pa.

Ikaw ay pagpunta sa uri ng gumawa ng bawat isa sa mga bagay na kailangan mong bibitiwan upang gumawa ng espasyo para sa mga bagong propensba.

Halimbawa,

Ang isang modelo ay maaaring sa off ang pagkakataon na panoorin mo alam mo tulad ng isang mahusay na halaga sa TV ay maaaring i-cut isa sa TV lumilitaw out bilang laban sa pagtingin sa TV ipakita na tumatagal 30 minuto ng iyong oras, pumunta tumatakbo sa halip o kumuha ng isang lakad o pamamahinga maaga ng iskedyul upang makatulong na ayusin ang iyong natitirang plano.

Kumuha ng isang bagay na negatibo at gumawa ng isang positibong inklinasyon sa labas ng ito, Gayunman, ito ay tumatagal 21 araw upang gumawa ng isang inklinasyon.

Sa ganitong paraan, sa off pagkakataon na ikaw ay nagsisimula ng isang mas up sa petsa inklinasyon, Siguraduhin na ikaw ay pagsubaybay na inklinasyon sa isang uri ng check market at kailangan mong siguraduhin na ikaw ay paggawa ng isang makabuluhang, Subalit hindi.

Gusto mong hindi nais na ilagay ang karamihan ng iyong mga propensano down at gusto mo 20 at bawat araw,, kasalukuyan at ikaw ay handa nang magsimula dahil ikaw ay pagpunta sa tapusin up laylay at bumabagsak at pagkatapos na end, pagtigil ng paghinto.

Maliit na pagbabago sa iyong araw sa araw ng iskedyul ay tapusin up paggawa ng mas malaki, solid na propensng mga.

Hindi mo makikita ang Quick kinalabasan. Maraming mga indibidwal na kailangan lamang masigla, mabilis at prompt kinalabasan at na hindi sa sitwasyon.

Ang isang inklinasyon ay isang paraan ng pamumuhay at isang paraan ng buhay ay ang bagay na kailangan mo upang mabuhay na kailangan mo ito sa uri ng Pagkahulog sa halip ng simpleng pagmamaneho sa iyong sarili sa uri ng mga pumunta mabaliw para sa isang maikling sukatin ng oras at pagkatapos na end up pagpapahinto sa paglipas ng mahaba.

[3]Tumutok sa paglalaboy-laboy AIM sa paglalakad 10,000 yugto bawat araw:-

Mo uri ng mga kailangan upang pumunta para sa paligid 10,000 yugto araw-araw.

Kung minsan sa huli ay sinusubok ito. Iyan ang dahilan kaya ako isinasagawa paglalaboy-laboy sa buhay ko.

Gusto ko upang makakuha ng uri ng tulad ng isang stage tracker o isang bagay na ang aking ina ay may isang Fitbit tulad ng dalawa o tatlong buwan bumalik at siya ay tunay na cherito bilang resulta ng tulad ng mga track sa iyong mga iba kung ano ang hindi.

Ako ay may paggamit ng aking telepono na hindi ang pinakamahusay na tracker, Gayunman, Hindi ko ito isinusuot sa akin kapag ako ay paglalaboy-laboy sa loob ng aking bahay at gayon pa man sa ilang mga kaso ako ay pumunta sa pumunta para sa isang mamasyal at ako ng uri ng naunawaan na upang makakuha ng 10,000 yugto na dalawang oras na halaga ng paglalaboy-laboy para sa akin talagang.

Kasama ang mga linya, sa off pagkakataon na isaalang-alang mo ang dalawang oras mula sa bawat araw ng paglalaboy-laboy na ay hindi isang tonelada.

Maaari mong gawin ang mga madaling makaligtaan na mga detalye upang makuha ang iyong 10,000 yugto.

Halimbawa,

Maaari mong ihinto ang higit pang mga malayong malayo mula sa kung saan ikaw ay sa mamasyal sa anumang ikaw ay sa merkado o kahit saan at mamasyal bumalik bilang laban sa pagpapahinto masyadong malapit.

Maaari mong gawin ang hagdan sa halip na ang pag-angat. Sa kaganapan na mayroon kang isang alagang hayop, dalhin sila sa umaga at p. m. strolls. Sa off pagkakataon na ikaw ay nagtatrabaho sa isang opisina, sa regular na mga agwat o kaya pumunta para sa isang mamasyal sa paligid ng istraktura.

Kung sakaling ikaw ay pag-set off sa washroom para sa iyong banyo break o isang kalagitnaan ng araw break na kumuha ng isang mas pinalawig na kurso sa halip ng maikling kurso.

Sa off pagkakataon na mayroon kang mga kalakal bilang laban sa pagkuha ng lahat ng mga frekatulad bags at isa ikot ako ng tatlong flight ng hagdan na ginagawa ko ito sa pagkuha ng dalawang pack sa isang beses at pumunta sa lahat ng dako at dito at doon at sa lahat ng dako ng hagdan at ikaw ay makahilo kung magkano paglalaboy-laboy maaari mong uriin ng pag-isahin sa iyong pang-araw-araw na iskedyul.

Ang aming pangkalahatang pampublikong ay kaya isahan batay ngayon, na ito ay lubhang nakalulungkot. Ito ay nagiging sanhi ng maraming pisikal na pinsala, Ngunit karagdagan sa kaisipan pinsala.

Ito ay gumagawa glitches at ang ating isipan ay magtatrabaho maanomalyang.

Ito ay gumagawa ng isang Lost Association sa mundo na sa puntong ito ay nagpapalawak ng dejection tulad ng isang mahusay na halaga sa tubo sa pamamagitan ng talagang paglipat ng iyong katawan pag-unlad gumagawa stream sa iyong organo pati na rin sa iyong isip at tanging kasiyahan kapag ang lahat ay sinabi sa gawin.

[4]Fuel ang iyong katawan na may pag-unlad at ikabubuhay (tamang pag-eehersisyo at pangangalaga) para sa isang mas mahusay na malusog na pamumuhay:-

Ang isang ito ay kritikal sa paraan ng ating buhay.

Patungkol sa pagkain mas mababa at trabaho out, diyeta magpakailanman ang aktibidad ng trumpeta.

Hindi ka maaaring magkaroon ng isang solid na paraan ng buhay sa off pagkakataon na ikaw ay nagtatrabaho out, pa pagkatapos ikaw ay kumakain tulad ng kailangan mo upang fuel ang iyong katawan na ay pagpunta upang bigyan ka ng sigla at mabawi mabilis sa Prop ito.

Siguraduhin na ikaw ay nanonood ng iyong mga bit sukat kumain ng buong planta-batay nourishments ang mas pagkulay ang mas mahusay na ring isaalang-alang kaya pagbagay.

Gusto mong hindi na labis na malubhang sa iyong sarili sa liwanag ng katotohanan na at muli sa off ang pagkakataon na ikaw ay hindi ..., ikaw ay tapos up sa pagkuha sa isang kanal.

Kasama ang mga linya, Kaya, upang gumawa ng matagal na tagumpay sa mga may kakayahang kumain ng mas kaunti ay upang pahintulutan ang impostor araw o impostor at ako lunsod ang salitang impostor dahil ito ay isang paraan ng buhay. Hindi gusto ng isang pagkain pamumuhay na kayo ay nasa.

Sa kaganapan na kailangan mong mag-assign ng isang araw ng linggo sa iyong mapagtanto kumain o pagpunta sa mga kasamahan o pagkakaroon ng baso ng alak na kailangan mong uminom sa paligid ng gabi.

Bukod pa rito,

Iyon ay ang bagay na ako ng mag-atas sa tulad ng isang kaso na hindi mo, ikaw ay pagpunta sa masyadong malubha sa punto kung saan ito ay tunay na pagpunta sa pagsisid kung ang Diyos ay nagpapahintulot sa iyo na slip.

Sa kaganapan na ikaw ay karanasan ng malaking kahirapan pagkain na rin sustenances, bigyan pagsesentro isang pagbaril sinasabi ko kumain ito sa halip na ako ay dapat na kumain ito. Ako ng mga fools ng iyong isip sa isinasaalang-alang, “Mas mabuting naniniwala ito na kailangan ko ito”.

Ginagawa ninyo, ang iyong katawan ay tunay na nais ang solid nourishments paglipat up ang iyong mga Nesa kanya sa paraan na makipag-usap ka tungkol sa ikabubuhay ay lubhang kapaki-pakinabang sa paggawa ng mahaba at maayos na tagumpay at may Bumabati upang nagtatrabaho out, malinaw, kailangan mong siguraduhin na ikaw ay gumagalaw ng iyong katawan sa bawat araw kung ito ay sa pamamagitan ng Yoga.

Ang paggawa ng iyong paggaling bawat araw ay maaaring maging isang uri ng aktibidad sa, paghahanda, pagbibisikleta, atbp.

May mga tulad ng isang makabuluhang bilang ng mga bentahe sa nagtatrabaho out at nagpapalawak ng iyong endorphins.

Maaari kang kumuha ng kasiyahan sa iyong buhay at malinaw na, makuha mo ang katawan na kailangan mo.

5. Matuto ng isang bagong bagay nang palagian:-

May mga tulad ng isang makabuluhang bilang ng mga iba't-ibang mga pamamaraan upang makakuha ng impormasyon ngayon.

Maaari mong panoorin ang isang TED talk, isang video ng YouTube, makinig sa isang web recording. Ako para sa isang nais na pergumamit ng isang blog at mga libro. Maaari kang kumuha ng pagbaril sa iyong mga kakayahan kung ito ay pagluluto planting trabaho, tawagan ang kompanyon, at tulad ng mga masusing talakayan.

Ginagawa ko iyan sa aking mga kompanyon.

Kapag natuklasan mo ang ilang bagong impormasyon, bilang karagdagan sa ang katunayan na ito Sparks iyong imahinasyon, ngunit ito ay karagdagan tao at pinapanatili ang iyong mga motibo up at pagpunta sa ganitong uri ng mapigil na drive, patuloy na maging matatag sa pamumuhay at makahanap ng mas mahusay na paraan upang isagawa ang mga paraan ng buhay at sa pangkalahatan ito ay simpleng bentahe lamang.

6. Gabi-gabi linisin ang pisikal at itak upang maaari mong mapanatili ang iyong mas mahusay na malusog na pamumuhay:-

Kailangan mo upang araw-araw na maglinis upang mapanatili ang mga solidong paraan ng pamumuhay.

Na nagpapahiwatig ng iyong kondisyon, iyong space, iyong pinggan, alabok, pasgumawa ng espasyo para sa tulad ng isang positibong umaga.

Ilagay ang iyong mga damit out at ang iyong mga tumatakbo Shoes out, sa labas na pagkakataon na kailangan mong magtrabaho at patuloy na tumakbo patungo sa simula ng araw. Lamang ang uri ng mapanlikha space para sa isang positibong bukas.

Walang gustong gumising sa tulad ng isang muddled tulugan o isang unlinisin ang kuwarto sa unang bahagi ng araw dahil ito ay lamang gumawa ka ng pakiramdam sa mabagal, Nguni 't hindi lamang ang pagbibigay ng isang araw na paglilinis ay nagbibigay sa inyo ng journal, pinapraktis ang iyong araw sa pamamagitan ng araw ng pasasalamat.

Mahilig akong gumawa ng mga website sa paligid ng gabi at ako ay may lamang sa pag-iisip tungkol sa aking araw gumawa ng katahimikan sa iyong pag-iisip sa liwanag ng katotohanan na ang araw ay lubhang matindi at kami ay dumating sa Nakabuod sa aming musings at ang lahat na nangyayari sa na kapag makakakuha kami ng hangga 't maaari ng araw.

Bilang karagdagan sa ang katunayan na kami ay may abala nagpapahinga dito at may, Gayunman, ang aming sikolohikal jabber maaari itong uri ng paggawa ng simula ng bagong araw at na ang Outlook.

Kaya uri ng lamang bigyan ang iyong sarili ng isang sikolohikal na dump, isang sikolohikal na paglilinis bawat at bawat gabi para sa iyong kalagayan pati na rin ang pagkamalyado.

Basahin sa mga detalye, Bakit kailangang malaman ng bawat tao ang tungkol sa diabetes para makamit ang mas mainam na malulusog na pamumuhay?

7. Masunod ang 8 mga sukat ng kagalingan sa linya:-

Marami pang iba tungkol sa mga solidong paraan ng pamumuhay. Pagkakaroon ng mga 8 ang mga sukat ng kalusugan sa inyong isipan bawat araw ay dahilan para gumawa kayo ng positibong puwang sa bawat bahagi ng inyong buhay. Sa ganitong paraan, walong elemento ng kalusugan ay:-

• Emosyonal.
• Espirituwal na.
• Pisikal na.
• Occupational.
• Financial.
• Kapaligiran.
• Social.
• Intellectual.

Hawakan ang lahat ng ito sa linya at tiyakin na ginagawa mo ang mga bagay-bagay sa loob ng bawat isa sa mga mga klasipikasyon.