Ang post na ito ay pinakahuling na update sa Hulyo 25th, 2023
Buod
Pagkain mangosteen ay hindi lamang ang tulong upang maibsan ang kainipan ng buntis na kababaihan ngunit maaari rin magdala ng ilang mga benepisyo sa kalusugan dahil ang prutas ay naglalaman ng maraming nutrients.
Mangosteen ay kilala rin bilang ang tropiko prutas reyna.
Kahit na ang prutas na ito ay hindi masyadong-nakahahalina, ito ay masyadong masarap at madaling seduces ang kahit sino & #8217; s lasa.
Gayunman, maraming buntis na kababaihan mag-alala tungkol sa kaligtasan sa pagkain mangosteen dahil ang pagbubuntis ay palaging itinuturing bilang isang lubos na sensitibong panahon.
Sa sumusunod na artikulo, ikaw ay ipinakilala tungkol sa mga benepisyo ng prutas na ito pati na rin ang ilang mga kasamang mga tala.
Maaari buntis na kababaihan kumain mangosteen?
Ang sagot sa iyo ay oo.
Eksperto inestima na pagkain mangosteen sa katamtaman halaga ay hindi makakaapekto sa kalusugan ng mga buntis na ina o ang sanggol.
Bukod, Salamat sa kasaganaan ng mineral, bitamina, at folate bilang mangosteen ay itaguyod pangsanggol pag-unlad, paglago pati na rin protektahan ang mga sanggol mula sa panganib ng kapanganakan defects o malnutrisyon na may mga nutrients.
Nutritional halaga ng mangosteen
Mangosteen ay relatibong mababa sa calories ngunit nagbibigay ng maraming mga mahahalagang nutrients. Ayon sa mga eksperto, 196g mangosteen naglalaman:
Nutrients | Halaga |
Calories | 143gm |
Carbs | 35gm |
Himaymay | 3.5gm |
Taba | 1gm |
Protina | 1gm |
Bitamina C | 9% ng RDI |
Bitamina B9(Folate) | 15% ng RDI |
Bitamina B1(thiamine) | 7% ng RDI |
Bitamina B2(riboflavin) | 6% ng RDI |
Mangganeso | 10% ng RDI |
Tumbaga | 7% ng RDI |
Magnesiyo | 6% ng RDI |
|* RDI: Inirerekumendang pang-araw-araw nutritional pangangailangan.
Ang mga bitamina at mineral sa mangosteen ay mahalaga para sa pagpapanatili ng maraming mga function ng katawan, kabilang ang DNA produksyon, kalamnan laban sa pagkilos, sugat pagpapagaling, immune system pagpapabuti, at nerve signal.
Bukod dito, 196g ng mangosteen karne ay nagbibigay ng lubos na isang pulutong ng mga hibla – isang nakapagpapalusog na madalas na kulang sa pagkain.
Mga benepisyo ng mangosteen para sa mga buntis na kababaihan
1. Bawasan ang panganib ng kapanganakan defects sa sanggol
Folate plays ng isang mahalagang papel sa pumipigil sa panganib ng pag-unlad ng ilang mga abnormalities at kapanganakan defects, tulad ng kapanganakan defects sa utak at gulugod.
Kaya, Bukod ipandagdag sa folic acid na may supplements, pagkain mangosteen ay protektahan ang iyong maliit na anghel mula sa panganib ng abnormalities.
2. Itaguyod ang pangsanggol pag-unlad
Mangosteen naglalaman mangganeso, isang mahalagang mineral na kinakailangan para sa kartilago at buto na bituin sa sanggol.
Din, prutas na ito ay itaguyod pangsanggol paglago.
Lamang ng isang tasa ng sariwang mangosteen juice ay magbibigay sa iyo tungkol sa 0.2 mg ng mangganeso.
3. Palakasin ang immune system
Mangosteen naglalaman ng isang magandang halaga ng mga bitamina C.
Bitamina C ay responsable para sa pagpapahusay ng ina & #8217; ng kaligtasan sa sakit at pagbabawas ng panganib ng impeksyon na maaaring makapinsala sa mga hindi pa isinisilang na sanggol.
Bukod, bitamina C ay din itaguyod ang katawan & #8217; produksyon ng collagen, sa gayon pagpapabuti ng pagkalastiko ng balat, bahagyang may kinalaman sa marka ng pagbubuntis.
4. Ayusin ang antas ng asukal sa dugo
Mangosteen ay isang mahusay na natural na lunas para sa diyabetis.
Pagkain mangosteen sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong upang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo lubos na epektibong at protektahan ka mula sa mapanganib na mga epekto ng diyabetis Habang Pagbubuntis.
5. Pagpapagamot ng dumi
Medikal na pag-aaral ibunyag na ang higit sa kalahati ng mga buntis na kababaihan ay karanasan sa dumi problema.
Gayunman, hindi mo kailangang magtiis para sa masyadong mahaba dahil ang sariwang mangosteen maaaring makatulong na maibsan ang paghihirap na ito.
Lamang ng ilang mangosteen prutas bigyan ka ng tungkol sa 3.5 g ng hibla upang makatulong sa proseso ng pagpapawis ay nagiging softer, mas mabilis.
Din, ang hibla sa mangosteen minimizes ang panganib ng pagbubuntis komplikasyon tulad ng pre-pre-sakit dugo.
6. Maiwasan tuberculosis
Pag-aaral ay pinapakita na ang mga buntis na kababaihan na kumain mangosteen ay ipagbawal at pumatay Mtb o Microbacterium tuberculosis, isa sa mga dahilan ng tuberculosis.
Mangosteen maaaring Tatangkilikin sa lalong madaling ikaw hugasan at alisan ng balat.
Bukod dito, ang ilang mga ina na gusto ring gamitin ito sa iba pang mga bunga upang gumawa ng masarap na desserts.
Tips sa paano bumili ng mangosteen
Upang pumili upang bumili ng sariwang mangosteen, mga buntis na kababaihan ay dapat na paunawa ng ilang mga tip sa ibaba:
- Pumili ng katamtaman-laki mangosteen prutas, Iwasan ang pagpili ng malaking bunga dahil malaking bunga ay magkakaroon ng maraming mga binhi, mga binhi ay Big muli, hindi masarap.
- Pick up ang mangosteen at tumingin sa ibaba (kabaligtaran ng sanga, hugis tulad ng isang nakalawit bulaklak) at bilangin ang bilang ng mga pakpak.
Gaano karaming mga petals ang bulaklak na ito ay may? Ang mas sitrus mangosteen, ang mas kaunti o mas maliit na buto.
Samakatwid, dapat kang pumili ng mga prutas na ang Bottom ay maraming petals. - Pumili ng mga prutas na may kayumanggi, magaspang, magaspang balat, pag-iwas sa mga bunga na masyadong makintab. Ayon sa karanasan ng nagbebenta, ang mga ito ay masarap na mangosteen.
- Malumanay na pindutin ang mangosteen: Ang balat ng mangosteen ay masyadong makapal, Ngunit kapag hinog, ito rin ay madaling upang pindutin ang.
Samakatwid, ikaw ay dapat na malumanay na pindutin ang mangosteen, kung ito ay malambot, madaling pindutin ang, prutas na ito ay hinog at masarap.
Kung nakahanap ka ng isang hard, sassy, o mahirap na bote, hindi ka dapat pumili dahil ang mga ito ay madalas na nasira prutas. - Pumili ng mga bunga na may dilaw na mantsa sa balat: Ito ay isang palatandaan na ang mangosteen ay lumang, hinog, at panlasa magandang.
Tips sa Paano upang mapanatili ang sariwang mangosteen mas mahaba
Mangosteen ay isang makapal na balat, kaya maaari mong ilagay mangosteen sa isang basket o saucepan at iwanan ito sa kuwarto temperatura para sa 3 sa 5 araw nang hindi naaapektuhan ang kalidad ng laman.
Kung ikaw ay bumili ng maraming mangosteens upang kumain, mangosteen maaaring naka-imbak sa pamamagitan ng paglagay nito sa plastic o papel na bag sa ref palamigan.
Sa plastic bags, dapat kang gumawa ng mga butas sa bags upang payagan ang singaw sa pagtakas.
Kung ikaw tindahan mangosteen sa isang artery plastic bag, panatilihin ito sa isang cool na kompartimento sa isang temperatura ng tungkol sa 13 ° C, Maaari mong tindahan mangosteen para sa halos isang buwan.
Sabihin buntis na kababaihan Paano kumain mangosteen maayos
Upang kumain mangosteen, kailangan mo lamang na gumamit ng isang matalim na kutsilyo sa malumanay na hiwa ng isang bilog sa gitna ng katawan ng prutas at split sa kalahati.
Tandaan na hindi kayo dapat masyadong malalim o mahirap putulin dahil ito ay maaaring i-cut sa laman ng bunga, paggawa ng plastic string, masarap.
Kung ikaw Don & #8217; t magkaroon ng isang kutsilyo, malumanay at matatag na pindutin ang iyong hinlalaki sa ilalim ng prutas hanggang ang mga putok ng tinapay.
Sana, ang impormasyon na ibinigay sa pamamagitan ng artikulo sa itaas ay makakatulong sa iyo na malaman ang mga benepisyo ng kapag buntis na kababaihan dapat kumain mangosteen.
Kung nag-aalala pa, kumonsulta sa iyong doktor bago gumawa ng desisyon.
Cheering!
