Mga epekto ng kape sa utak

Ang post na ito ay pinakahuling na update sa Hulyo 25th, 2023

Buod

Kape ay isang popular na inumin sa halos maraming mga bansa sa buong mundo. Kapag ito ay dumating sa mga epekto ng kape, Karamihan sa mga tao na iniisip na ang pinaka-mahalagang paggamit ay upang labanan ang antok, upang gawin ang mga mood mas nasasabik.

Pag-aaral ipakita na ang kape ay ang pangunahing source ng antioxidants sa Western diyeta. Mayroon ding mga maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng isang pinababang panganib ng diyabetis at sakit sa atay.

Gayunman, ang epekto ng kape ay nakikinabang sa iyong utak? Hayaan & #8217; s malaman dito sa artikulo!

Kape ay itinuturing na isang malusog na inumin dahil ito ay naglalaman ng daan-daang mga biological compounds na kapaki-pakinabang para sa mga bahagi ng katawan & #8217;. Marami sa mga compounds ay antioxidants, na labanan ang libreng radikal pinsala.

Mahalaga aktibong sangkap ng kape isama:

Kapeina

Ito ang pangunahing aktibong sangkap sa kape. Ito ay may isang stimulating epekto sa Central kinakabahan sistema . Kapeina sa kape ay isang excitable na sangkap na pinapayagan na consumed sa buong mundo.

Chlorogenic acid (CGA)

Ang CGA group ay polyphenol antioxidants na kapaki-pakinabang para sa pagkontrol ng mga kumikilos ng mga tiyak na bahagi ng katawan. Halimbawa, blood glucose metabolismo, pamamahala presyon ng dugo. Pareho ng mga kadahilanang ito, kung kaliwa hindi naka-tsek, magpose ng isang panganib ng mga may edad na cardiovascular at mental na kapansanan.

Cafestol at Kahweol

Ang dalawang mga compounds ay matatagpuan sa purong coffee na mahahalagang langis. Ang mga ito ay angkop para sa mga atay at labanan laban sa kanser mga cell. Gayunman, Kung ikaw magsayang ng masyadong maraming ng mga ito Compound, Maaari kayong makaranas ng mataas na kolesterol.

Trigonelline

Kapag inihaw, ito aktibong sahog ay form nicotinic acid, kilala rin bilang niacin ( bitamina B3 ). Trigonelline din ay may kakayahan upang maiwasan ang pagkabulok sa pamamagitan ng inhibiting ang paglago ng bibig bakterya.

Ang nilalaman ng mga aktibong sangkap na ito ay maaaring mag-iba sa bawat tasa ng kape. Ito ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang uri ng kape bean, Paano ito ay inihaw, at kung magkano ay consumed sa bawat araw.

Kape ay isang malusog na inumin na may daan-daang mga kapaki-pakinabang compounds, kabilang kapeina, chlorogenic acid, trigonelline, cafestol, at kahweol.

Kapeina nakakaapekto sa Central kinakabahan sistema sa ilang mga paraan. Gayunman, ang pangunahing epekto nito ay mula sa pakikipag-ugnayan sa tirahan receptors.

Adenosine ay isang neurotransmitter sa utak na nagtataguyod ng mood kaguluhan. Kapeina at tirahan mayroon katulad molecular kaayusan. Kaya kapag kapeina ay ipinakilala sa katawan, ito competes sa tirahan na talian sa natural na receptors sa utak. Mula roon, ito boosts ang Central kinakabahan sistema, ginagawa mong alerto.

Kapeina ay isang sangkap na nagpapaibayo utak function. Ito inhibits tirahan – ang elementong pinapasaya mo ay makakatulong sa iyong gumising.

Ang coffee ay nagpapaibayo ng utak function

Maraming pang-agham pag-aaral kumpirmahin na kapeina maaaring mapabuti ang utak function sa isang maikling panahon. Ito ay malaki dahil ito pinipigilan tirahan mula sa may bisa sa kanyang receptors.

Bukod, Kapeina din stimulates ang Central kinakabahan sistema sa pamamagitan ng pagtataguyod sa release ng iba pang mga neurotransmitters tulad ng noradrenaline, dopamine, serotonin.

Kapeina ay maaari ring mapabuti ang ibang mga function ng utak, kabilang:

– Ayusin ang mood

– Pabilisin ang reaksyon

– Dagdagan ang konsentrasyon at iba pang mga gawain sa pag-iisip.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan & #8217; s pagpapaubaya sa kapeina ay taasan kung uminom ka ng kape araw-araw. Ito ay nangangahulugan na sa hinaharap, kailangan mong uminom ng mas maraming kape kaysa sa ito ay upang makakuha ng parehong epekto.

Kapeina release neurotransmitters upang mapabuti ang mood at bilis ng reaksyon at konsentrasyon ng utak.

Ang epekto ng kape sa kakayahan upang tandaan

Kape at kapeina ay maaari ring makaapekto sa iyong kakayahan upang matandaan. Ilang mga pag-aaral ay may natagpuan na kapeina ay maaaring mapahusay ang panandaliang memory.

Gayunman, ang mga epekto ng kape sa mga tao pang-matagalang memory ay pa rin pinagtatalunan.

Sa paraang, kape ay isang inumin na maaaring mapahusay ang iyong memory.

Ang epekto ng kape sa pagkahapo

Ito ay maaaring sinabi na ang dahilan kung bakit maraming mga tao tulad sa pag-inom ng kape ay na ito ay tumutulong sa kanila na maging mas masigla at alerto. Samakatwid, ito ay hindi nakakagulat na maraming mga pag-aaral ay pinapakita na ang kape ay maaaring pumigil sa pagkahapo.

Gayunman, ang epekto ng pagtaas ng enerhiya lamang na magtatagal para sa isang tinukoy na panahon. Pagkatapos ay kailangan mo ng isa pang tasa ng kape upang mapanatili.

Hindi ka dapat uminom ng maraming kape sa Hapon o gabi dahil ito ay makakaapekto sa iyong pagtulog sa gabi. Kung pinatataas ng kape ang kalidad ng iyong pagtulog, ito ay maaaring magkaroon ng mga kabaligtaran epekto at makasira sa pangkalahatang function ng utak.

Ang kape ay dapat gamitin upang labanan ang pagkahapo. Gayunman, kung umiinom ka ng kape sa dulo ng araw, ito ay gumawa ka nakatulog at gumawa ka ng mas pagod.

Kape binabawasan ang panganib ng Alzheimer & #8217; ng sakit at pagkasintu-sinto

Alzheimer & #8216; disease ay ang pinaka-karaniwang dahilan ng pagkasintu-sinto sa buong mundo. Ito ay karaniwang nagsisimula dahan-dahan ngunit patuloy sa paglipas ng panahon.

Alzheimer & #8217; s sakit sanhi pagkasintu-sinto at iba pang mga pag-iisip at pag-uugali problema. Kasalukuyang, walang lunas para sa sakit na ito.

Ang mabuting balita ay na ang mga regular na mga kaugalian sa pag-inom ng kape ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang panganib ng Alzheimer & #8217; sakit at memory problema sa pamamagitan ng 65% ​​(impormasyon mula sa Healthline).

May mga pang-agham research na nagpapatunay na ang pag-inom ng kape sa katamtaman halaga ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang panganib ng Alzheimer & #8217; disease.

Sa isang makatwirang antas ng pagkonsumo, ang mga epekto ng kape ay hindi lamang ang mabuti para sa utak kundi pati na rin para sa iyong pangkalahatang kalusugan.