Si-Chia mga buto side effect, 11 hindi kapani-paniwala kalusugan benepisyo at nutrients

Ang post na ito ay pinakahuling na update sa Hulyo 25th, 2023

Buod

Si-Chia buto ay isa sa mga pinaka nutrisyon pinagyaman & nakakain haspe na may isang malawak na hanay ng mga malalaking benepisyo sa kalusugan tulad ng pagpapanatili ng isang pagtunaw sistema, pagsuporta sa pagbaba ng timbang, pumipigil sa cardiovascular sakit, at detoxifying ang katawan.

Ang ganitong uri ng mga maliliit na buto ay naglalaman ng mataas na antas ng hibla, Omega-3 mataba acids, na tulong upang madagdagan ang mataas na kakapalan Lipoprotina(HDL) upang protektahan at maiwasan ang stroke at cardiovascular sakit.

Din, ito ay naglalaman ng ilang mga nutrients na kung saan ay inilarawan sa ibaba sa mga puntos.

Alam ba ninyo na sa lahat ng tao ay hindi pare-pareho ang pananaw at paraan ng pag-iisip?

Kung oo, Pagkatapos ito ay mahusay.

Pati, bilang pang-unawa sa marami sa mga tao, Si-Chia buto at Basil buto ay ang parehong mga buto.

Ngunit ano ang katotohanan?

Sila ba ay parehong o hindi?

Malinaw na hindi.

Dahil ang mga sangkap ng si-Chia buto at mga buto ng Basil ay naiiba.

Malinaw na ang hugis ng binhi ng dalawang isa sa kanila ay mukhang katulad, Ngunit ang nilalaman ng si-Chia buto ay naglalaman nutritional value at epekto sa mas mataas na halaga.

Ang ilan sa mga nutrients na matatagpuan sa Si-Chia buto ay magandang inilarawan sa ibaba:

Hibla at carbohydrates

Carbohydrates kasalukuyan sa Si-Chia buto ay halos sa anyo ng hibla.

Ang isang serving ng dalawang tablespoons ng si-Chia buto ay magbibigay ng tungkol sa 38% ng hibla (katumbas ng 9.6 gramo) na kailangang consumed araw-araw para sa isang tao.

Ayon sa nakaraang pananaliksik, ubos ng isang sapat na halaga ng mga kinakailangang hibla ay gawin ang isang pabor sa pagbabawas ng panganib ng cardiovascular sakit, dumi, at obesity.

Na din ang tulong sa pagbabalanse diyabetis antas ng isang tao na.

Maraming nutrients na mga mananaliksik pinapayo na ang mga lalaki sa ilalim ng edad ng 50 kailangan upang ubusin ang tungkol sa 38gm ng hibla bawat solong araw habang ang mga kababaihan ng parehong edad ng interval kailangan upang ubusin 25gm araw-araw.

Iyon ang dahilan kung bakit ang binhi na ito ay maaaring maging isang mas mahusay o kahit na pinakamahusay na mapagkukunan ng hibla, na mahalaga para gawing angkop ang ating katawan araw-araw.

Ayon sa pag-aaral na gaganapin sa panahon ng 2010 sa USA, ito ay concluded na ang mga tao na gumagamit ng si-Chia buto ng mga pinagyaman na mga piraso ng tinapay dahil sa isang mahabang panahon ay magagawang upang mabawasan ang diyabetis antas at dagdagan ang gana.

Bitamina

Si-Chia buto ay naglalaman ng tungkol sa 12% ng mga kinakailangang halaga ng bitamina B3 at bitamina B1 sa bawat isa sa mga dalawang tablespoons.

Ang halaga ng mga bitamina ay kailangan araw-araw para sa kalusugan ng tao, na maaaring matupad sa pamamagitan lamang ng dalawang tablespoons ng si-Chia buto.

Hindi ba 't kagulat-gulat katotohanan at kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan?

B1 bitamina ay mahalaga para sa aming katawan dahil ito ay madaling mga binyag consumed pagkain sa enerhiya, Exchange taba, tumutulong sa mga utak ng pag-unlad at kinakabahan sistema ng regular na function.

Mineral

Maaari naming mahanap ang halaga ng mineral sa isang malaking bilang sa Si-Chia buto.

Ayon sa pananaliksik, kumpara sa naunang tinalakay na paksa, ' bitamina,’ ang mineral ay natagpuan sa mas maraming halaga sa Si-Chia.

Ang iba 't ibang uri ng mineral na naroroon sa isang malaking halaga ng numero sa Si-Chia buto ay:

Siliniyum

Upang limitahan ang libreng Radicals sa malusog na mga cell, siliniyum mineral ay i-play ang isang papel sa pamamagitan ng gumanap bilang isang antioxidant.

Din, Tinutulungan nito ang ating katawan na magkaroon ng bitamina E sa mas magandang paraan.

Posporus

Posporus plays ng isang makabuluhang papel upang bumuo at mapabuti ang buto, kabilang ang ngipin.

Walang umiiral na anumang mga cell sa katawan na walang naglalaman ng posporus.

Bukod pa riyan, kabilang sa mga mineral, ito ay ang pinaka masaganang mineral na maaaring matagpuan sa aming katawan.

Mineral na ito ay maaaring nagkamit mula sa protina-pinagyaman pagkaing tulad ng si-Chia buto.

Bakal

Bakal ay na uri ng mineral na kung saan ay kinakailangan para sa halos lahat ng mga function sa aming katawan dahil ito ay naroroon sa haemoglobin ng dugo.

Kaya, ito ay gumagawa ng isang pakiramdam na bakal ay kinakailangan mineral na kailangang naroroon sa aming katawan bilang dugo sa mas mababa pula dugo ay maaaring humantong sa kahit na kamatayan.

Sa Si-Chia buto, may kasalukuyan phytic acid na maaaring kunin mineral sa anyo ng bakal.

Iyon ay kung bakit si-Chia din tumutulong sa Boosting ang antas ng bakal sa katawan.

Mangganeso

Mangganeso ay matatagpuan sa iba't-ibang uri ng mga pagkain tulad ng si-Chia buto.

Ito ay isang mineral na tumutulong para sa mas mahusay na metabolismo.

Bukod pa riyan, ito ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa paglago at pag-unlad ng mga selula ng katawan.

Natural, ito ay halos matatagpuan sa isang pinagsamang form na may bakal bilang isang chemical.

Kaltsyum

Kaltsyum ay isang mineral na tumutulong unang-una upang kontrolin ang aming puso sa mas malusog na paraan.

Nang malalim, mineral na ito ay tumutulong upang pangalagaan at mamuo dugo.

Bukod dito, ang hindi pagkilos ng mga kalamnan ay maaaring gawin dahil sa kaltsyum.

Upang sum up, ito mineral ay tumutulong para sa mga kinakabahan system, maskulado system, at balangkas sistema pati na rin at maaaring matatagpuan sa kasaganaan sa Si-Chia buto.

Tumbaga

Ito ay isa sa mga mahahalagang mineral para sa katawan ng tao dahil ito ay tumutulong upang bumuo ng mga pulang mga cell dugo (RBC) sa tulong ng bakal.

Tungkol sa 16-18% ng tanso ay naroroon sa bawat si-Chia buto, na kung saan ay tiyak na makakatulong sa mga kinakabahan sistema.

Magnesiyo

Magnesiyo ay madalas na ginagamit para sa pagpapanatili ng katawan istraktura.

Kung ikaw ay sumali sa klase ng gym at ito ay, Pagkatapos Building muscles gamit ang isang suplemento tulad ng creatine ay hindi sapat para sa iyo.

Mayroon ka ring upang mapanatili ang iyong buto istraktura, na maaaring matupad sa pamamagitan ng magnesiyo at maaaring matagpuan sa Si-Chia buto bilang mineral/nutrisyon.

Fats

Si-Chia buto din ng isang magandang source ng Omega-3 mataba acids.

Isang bagay na nais naming ipaalam sa iyo, sa maikling salita, ay na Omega-3 mataba acids maglaro ng isang mahalagang papel sa cardiovascular sakit at tumutulong sa utak pag-unlad.

Ayon sa isang pag-aaral, ang isang tao na consumes 25gm ng si-Chia buto para sa isang linggo sa isang regular na batayan ay mapapansin makabuluhang presyo ng Omega-3 mga antas sa kanilang katawan.

Halos tatlong ika-apat na ng kabuuang taba na naroroon sa Si-Chia buto na binubuo ng Omega-3 Linolenic acid (ALA).

Ikaw ba ay mausisa tungkol sa natitirang halaga ng taba kasalukuyan sa Si-Chia buto?

Pati, ang natitirang bahagi ng taba ay binubuo ng Omega-6 mataba acids.

Ba kayong Alamtungkol saflax buto?

Kung hindi mo alam, Narito kami para ipaliwanag sa iyo.

Flax butoay din ng isang source ng Omega-3 mataba acids.

Ngunit maaari mong mabigla kung sabihin namin ang tungkol sa katotohanan na ang si-Chia buto ay mas popular at magkaroon ng isang masaganang halaga ng Omega-3 mataba acids kaysa sa flax buto?

Kung ikaw ay isang bedyan, Pagkatapos ay hindi mo maging mas masaya kung maaari mong ubusin ang Omega-3 mataba acids mula sa Si-Chia buto?

Si-Chia buto din ng tulong upang balansehin ang ratio sa isang mababang antas sa pagitan ng Omega-6 at Omega-3 mataba acids na kung saan ay tiyak na tulong sa gamot ng sakit tulad ng kanser, nagpapaalab sakit (pharyngitis, tonsilitis, gonorrhea), atake sa puso, atbp.

Ang ilang mga hindi kapani-paniwala kalusugan benepisyo ng si-Chia buto ay tulad ng mga sumusunod:-

Tumutulong upang suportahan ang pagbaba ng timbang

Halos karamihan ng mga pagkain tulad ng si-Chia buto, na kung saan ay mataas sa himaymay ay makakatulong sa iyo na pakiramdam surfeit para sa isang mas mahabang panahon.

Ibig sabihin, hindi mo madarama na gutom kaysa dati kung magsayang ka ng ganitong uri ng mahibla pagkain.

Ano ang sinasabi ng pananaliksik?

Pati, ang pananaliksik ay nagsasabi na, sa ubos si-Chia buto sa pamamagitan ng paghahalo up yogurt, Maaari mong medyo mabawasan ang halaga ng pagkain consumption araw-araw.

Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkakaroon ng si-Chia buto sa isang diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang epektibo sa isang mas mabilis na paraan.

Si-Chia buto tulong sa nasusunog ng taba sa isang mabilis na paraan.

Samakatwid, ito rin ay isang mahalagang bahagi na sumasalamin sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng si-Chia buto.

Bukod dito, ang pagkain na ito ay din mataas sa halaman protina.

Sa unang semestre, ito ay isang mahusay na source ng protina para sa parehong kalusugan at timbang dahil sa kanyang kakayahan upang makatulong sa mabilis at limitahan ang gana epektibong.

Magbigay ng sapat na mahalagang mineral

Si-Chia buto binubuo ng iba't-ibang uri ng bakas ng elemento, bitamina (tulad ng B1&B3), mineral tulad ng Selenium, Posporus, Bakal, Mangganeso, Kaltsyum, Tumbaga, Magnesiyo, atbp.

Ang mga mineral at bitamina ay mahalaga sa aming katawan upang makakuha ng enerhiya at mas mahusay na kalusugan sa ganitong uri ng mga mahihirap na araw.

Pakikipag-usap tungkol sa halaga ng bakal at potasa mineral, ang halaga ng bakal ay tatlong beses na mas mataas kaysa sa spinach, at maaari kaming makakuha ng dalawang beses na mas potasa sa Si-Chia buto kaysa sa isang saging.

Bukod pa riyan, ang aming katawan ay mas madaling kumportable sa mga buto ng si-Chia kaysa sa gatas.

Mo basahin ang tungkol sa kaltsyum at magnesiyo mas maaga?

Kung oo, Pagkatapos mong mas mahusay na malaman kung paano kaltsyum at magnesiyo tulong sa aming katawan para sa istraktura ng buto at ngipin.

Ang dalawang mineral ay isa sa mga mahahalagang elemento para sa kababaihan (Magkano ang pinakamahalaga, mga ina) na feed ng gatas sa kanilang mga sanggol at palaging subukan upang matupad ang mga nutrients para sa kanilang pagpapalaki ng mga anak.

Walang magnesiyo at kaltsyum, ang ating mga buto ay magiging binago at puno napakaliliit butas, na kung saan ay lumikha ng isang problema sa nag-uugnay tissue at humantong sa layunin ng rakitis.

Karamihan, muscles ng matatanda ay magsisimulang nasaktan sa sakit. Kasama na, ang katawan ay nanganganib sa sakit ng puso tulad ng atake sa puso at presyon ng dugo disorder.

Bukod dito, kaltsyum tumutulong upang kontrolin ang mga pamumuo dugo at mabawasan ang neurotransmitter pagbibigay-buhay.

Ang posporus tulong upang Digest pagkain?

Siyempre pa, oo.

Sa Si-Chia buto, doon maaari naming mahanap ang isang masaganang halaga ng posporus na nagpapanatili at tumutulong sa sistema ng pagtunaw.

Pakikipag-usap tungkol sa function ng posporus sa gumagala system, ito ay nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo upang pangalagaan ang mga selula ng nerve.

Kakulangan ng posporus ay humantong sa isang disorder sa isang katawan, gumawa ng buto marupok, nasasaktan ng muscles, maluwag ngipin, atbp.

Isa pang mahalagang mineral na kasalukuyan sa Si-Chia buto ay bakal, na tumutulong upang bumuo at umayos ang dugo sa mga cell sa buong katawan.

Kakulangan ng bakal ay maaaring maging sanhi ng pagkawala at break ng buhok, pako, RBC.

Pagkawala ng RBC ay humantong sa iyo sa Anemia.

Si-Chia buto hatiin detoxification para sa katawan

Bilang namin na tinalakay ang papel ng si-Chia buto sa pagtunaw sistema, ito ay tumutulong upang mapabuti ang sistema ng pagtunaw sa pamamagitan ng pag-alis ng natural na toxins na kasalukuyan sa katawan.

Nagpapaalab compounds na naroroon sa Si-Chia buto din gawin ang isang pabor sa pamamagitan ng pumipigil at Pagpapanumbalik nasira cell.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga cell ay mas mababa nasira, at ang halaga ng toxins inilabas mula sa katawan ay thrown ang layo sa pamamagitan ng pawis, ihi, at dumi.

Sa ganitong paraan, Si-Chia buto ay mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan makabuluhang.

Si-Chia buto ay mahusay na antioxidants

Habang tumatanda ang mga tao sa paglipas ng panahon, ang kanilang mga balat ay din dahan-dahan makakuha ng Lumang, lumala, at kulubot.

Dahil sa kakulangan ng collagen at mahahalagang nutrients, ang iyong balat ay lilitaw tulad ng sa paa ng isang uwak, na kung saan ay maiwasan upang pahahabain ang buhay ng balat.

Sa Si-Chia buto, antioxidants at protina pagsamahin sa Omega 3 ALA upang ang pag-iipon na proseso ng balat ay makakuha ng mabagal down, paglilinis ng mapaminsalang mga sangkap na kasalukuyan sa katawan at inilalabas ang mga nakakalason na substansiya ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng isang Pinky at malusog na balat.

Ang mas mataas na halaga ng antioxidants matatagpuan sa Si-Chia buto ay makakatulong upang labanan sa mapaminsalang libreng Radicals na nabuo sa loob ng katawan.

Ang halaga ng antioxidants sa 100gmof si-Chia buto magbigay ng pitong beses ng oxygen radikal Absorbance kapasidad (ORAC) ng pang-araw-araw na pangangailangan.

Ito ay makakatulong upang magbigay ng isang magara hitsura masyadong cell at maiwasan ang pag-iipon sa isang epektibong paraan.

Ang pag-iipon proseso ay limitado habang pumipigil sa iba't-ibang uri ng mga mapanganib na sakit tulad ng kanser kung ang mapaminsalang libreng Radicals ay naroroon sa isang panahon.

Upang sum up, protina na pinagyaman pagkain tulad ng si-Chia buto tulong upang maiwasan ang mga palatandaan ng pag-iipon ng balat tulad ng kapulpulan at wrinkles.

Bukod pa riyan, ito rin ay tumutulong sa buhok na maging natural makinis at malusog pati na rin.

Paggamit ng si-Chia buto tulong sa sistema ng pagtunaw

Sa natural si-Chia buto, may kasalukuyan 37% ng himaymay ng kung saan 80% hibla ng kabuuan sa tubig samantalang ang mga 20% ng hibla ay natutunaw sa tubig na nagtataguyod para sa malusog na sistema ng pagtunaw.

Pagkakaroon ng isang kasaganaan ng hibla sa Si-Chia buto doon ay lubos na helpful para sa isang katawan upang pasiglahin ang produksyon ng kapaki-pakinabang bakterya sa gastrointestinal sukat mula sa kung saan ang pagtunaw sistema ay magiging mas malusog, ginagawang mas madali para sa katawan upang sumipsip at Digest pagkain.

Ang bituka aktibidad ay magiging mas komportable pagkatapos ng pag-aalis ng adhering kolesterol sa tiyan Wall at ang toxins sa katawan natural.

Upang matiyak at mapanatili ang isang malusog na buhay, kailangan mong ubusin ang sapat na halaga ng hibla na matatagpuan sa Si-Chia buto kasaganaan.

Nutrients kasalukuyan sa Si-Chia buto tulong upang mabawasan ang panganib ng diabetes

Mga taong may problema ng diyabetis Mayroon din magkaroon ng problema sa mataas na pag-aayuno ng asukal sa dugo.

Kung ang proseso ay napupunta sa, ito ay lilikha ng isang malalang sakit tulad ng atake sa puso.

Hibla na naglalaman ng si-Chia buto magkaroon ng lakas upang makitungo sa uri 2 diyabetis.

Samakatwid, Si-Chia buto play ng isang makabuluhang papel upang mabawasan ang panganib ng diabetes at din ng tulong upang patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo.

Kung magdadala sa amin ng tubig sa contact na may si-Chia buto, Pagkatapos ay magkakaroon ng isang pagbuo ng soft gel at kapag pumasok sa katawan.

Na gel ay palaging tends upang matulungan ang tiyan sumipsip mas nutrients dahan-dahan at pantay-pantay, pagbabawas ng halaga ng Glycemic index.

Suporta sa paggamot ng labis bag pamamaga

Ang isang diyeta na mataas sa hibla tulad ng si-Chia buto tulong ang malaking bituka sa may higit na tubig at gumawa ng isang ihi system na mas kumportable upang ihagis ang layo bilang ihi.

Ito ay tiyak na mabawasan ang diverticulitis na sanhi ng.

Bukod dito, ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pumipigil sa karamihan ng mga pamamaga sa malaking bituka.

Hanggang sa ngayon, walang mga resulta ay natagpuan ng mga dahilan ng diverticulitis.

Gayunman, karamihan ng mga nutrients mananaliksik naniniwala na ang diverticulitis ay magiging mas malubha kung ang isang hibla sa iyong araw-araw na mga regalo sa pagkain sa isang mas mababang halaga.

Isang pag-aaral ng 67 paksa na natagpuan na ang pagkonsumo ng lamang 10 gramo ng si-Chia buto sa isang pang-araw-araw na batayan ay makabuluhang mabawasan ang masama pati na rin ang buong kolesterol sa katawan.

Si-Chia binhi na gumawa ng mas malakas na buto

Osteoporosis ay isang karaniwang kababalaghan sa mga matatanda na tao dahil sa mas kaunting mga antas ng estrogen, humahantong sa isang liblib sa dugo kaltsyum antas.

Upang balansehin ang kakulangan ng kaltsyum, katawan ay kailangan upang makakuha ng isang tiyak na halaga ng sapat na kaltsyum.

Din, kailangan ng katawan upang balansehin ang mga suplemento nutrients upang palakasin ang buto.

Ang halaga ng kaltsyum na maaaring matatagpuan sa Si-Chia buto ay sa paanuman katumbas ng gatas produkto tulad ng gatas.

Ubos si-Chia buto ay isang mahusay na paraan upang mapabuti buto kalusugan.

Out ng 100gm ng si-Chia buto, ito ay naglalaman ng 631mg ng kaltsyum kung saan ang aming katawan ay kailangan lamang 63% ng kabuuang 631mg ng kaltsyum araw-araw para sa isang mas mahusay na malusog na buhay.

Sa partikular na, ang ganitong uri ng maliit na mineral ay naglalaman din ng iba't-ibang mga compounds na mapabuti ang aming metabolismo at din ay tumutulong upang sumipsip bitamina D sa isang mas mahusay na paraan.

KailanmaniniisipBakitbitamina Day lubos namahalagasa atingkatawan?

Ito ay dahil bitamina D tumutulong sa synthesize kaltsyum mas epektibong.

Bukod pa riyan, Si-Chia mga buto ay naglalaman din ng boron, na tumutulong sa metabolise kaltsyum, magnesiyo, posporus, mangganeso, atbp.

Ba kayongAlamtungkol sakatunayantungkol sa Ano ang mangyayari kung metabolization ng mga mineral ay tumatagal ng lugar dahil sa boron?

Kung walang, at narito ang katotohanan:

• Ito ay tumutulong upang bumuo ng mga buto at muscles.
• Din, binabawasan nito ang panganib ng arthritis, at iba pang mga kumplikasyon ng buto ang kahinaan ay awtomatikong nabawasan.

Bawasan ang dami ng mga kolesterol sa mababang kakapalan

Pagbabawas ng kolesterol sa pamamagitan ng si-Chia buto ay itinuturing bilang isang epektibong natural na lunas para sa mga tao na nakararanas ng mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

Si-Chia buto naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla at Omega-3, na tulong upang taasan ang mataas na kakapalan Lipoprotina (HDL) at mabawasan ang mababang kakapalan ng Lipoprotina (LDL) sa katawan.

Bukod dito, ang sanhi ng sakit sa cardiovascular ay dahil sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol sa katawan, na maaaring humantong sa mga mapanganib na komplikasyon.

Iyon ang dahilan kung bakit si-Chia binhi ay isa sa mga pinakamahusay na malusog na inirerekomenda diets sa pamamagitan ng maraming nutrients mga mananaliksik dahil sa isang mahabang panahon na kung saan ay hindi kahit na taasan ang isang problema sa iyong kalusugan.

Mga tulong para sa cardiovascular system

Cardiovascular sakit tulad ng thrombosis at arrhythmias disorder ay maaaring humantong sa atake sa puso, pagkabigo ng puso, at stroke.

Maraming pag-aaral concluded na ang Omega-3 kasalukuyan sa Si-Chia buto ay makakatulong upang mabawasan ang panganib ng tulad cardiovascular sakit.

Bukod pa riyan, Omega-3 mataba acids din mabawasan inflammations maiwasan kanser at suporta para sa isang malusog na buhay.

Sa karamihan ng mga pagkain ng mga tao, tila walang halaga ng Omega-3 mataba acids dahil hindi sila gumagamit ng si-Chia buto hanggang ngayon.

Sa paggamit ng mga buto regular sa diyeta ay dagdagan ang iyong katawan sa Omega-3.

Compounds ng Omega-3 trabaho upang makatulong na patatagin ang presyon ng dugo at maiwasan ang atherosclerosis, masyadong.

Tumutulong sa pag-unlad ng mga sanggol at buntis na kababaihan

Ang si-Chia ay mayaman sa folate (49.0μg sa 100gm) at Omega-3 (DHA; EPA; Linoleic acid) na kung saan ay mahahalagang nutrients para sa pag-unlad ng neural at utak tubes ng sanggol.

Lalo na compounds ng Omega-3 play ng isang mahalagang papel sa pag-unlad ng halos utak ng sanggol.

Ang isang sapat na halaga ng folate ay inirerekomenda at mahalaga pre-pagbubuntis bitamina.

Ito ay isang nangangailangan ng bitamina sa oras ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis upang maiwasan ang pangsanggol neural tube defects.

May ay may mga kakaunting mga diets tulad ng si-Chia buto na may mataas na antas ng parehong mga mahahalagang bitamina at nutrients sa parehong oras.

oo, ito ay isang katotohanan na ang si-Chia buto ay may maraming mga benepisyo para sa kalusugan ng tao.

Gayunman, ang paggamit ng labis na halaga ng binhing ito ay maaaring makaapekto sa ating malusog na katawan.

Ang ilan sa mga epekto ay tulad ng ibinigay sa ibaba:-

Pagkakaroon ng isang labis na halaga ng si-Chia buto ay maaaring tumawag sa pagtunaw problema

Si-Chia buto ay naglalaman 27% ng tubig ng kabuuang timbang nito.

Din, ito ay naglalaman ng hibla sa isang masaganang halaga.

Iyon ay kung bakit kung hindi mo gamitin ang si-Chia buto sa tamang paraan o gumamit ng masyadong maraming, ito ay taasan ang isang problema sa iyong pagtunaw sukat.

Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng hibla sa isang solong araw ay maaaring maging sanhi ng mga problema tulad ng dumi, pagtatae, sakit ng tiyan, atbp.

Karaniwang, hibla-na naglalaman ng si-Chia madalas gumagana para sa pagpapagamot ng dumi, at kapag gumamit ng masyadong maraming, ito ay maaaring hindi maiiwasang maging sanhi ka pagtatae.

Iba pang mga sanhi na may kaugnayan sa pagtunaw sistema kapag ginagamit masyadong maraming si-Chia ay enteritis, ulcerpreserba, kolaitis, o Crohn ng sakit.

Milk

Si-Chia buto ay kilala na nakakain ng mani para sa mga taong may diabetes dahil ito ay tumutulong upang mabawasan ang asukal sa dugo.

Gayunman, Kung ikaw ay isang malusog na tao o wala kang problema sa diyabetis, Pagkatapos ng masyadong maraming si-Chia ay maaaring maging sanhi ng asukal sa dugo upang drop, kung saan ay magreresulta sa pagkahapo at pamamaga ng bukongbukong.

Ito ay kung paano si-Chia ay taasan milk sa normal na tao.

Si-Chia buto maiwasan ang dugo clots bilang gumagawa ng dugo thinner

Dahil sa pagkakaroon ng sapat na halaga ng Omega-3 sa Si-Chia ay isang piraso ng cake at pinipigilan cardiovascular sakit pati na rin sa pamamagitan ng paggawa ng dugo magkano thinner.

Gayunman, ito ay magiging isang panganib kung kami ay nagkaroon ng isang aksidente sa anumang kaso dahil doon ay walang pagpipilian upang mamuo dugo bilang Omega-3 na naglalaman ng si-Chia buto ay maiwasan na gawin ito.

Samakatwid, ang aming rekomendasyon sa iyo ay hindi gamitin kung ikaw ay isang pasyente na may kasaysayan ng hemopilya o pagkakaroon ng isang bagong pagtitistis.

Hypotension

Tulad ng sinabi natin kanina, Omega-3 ay gumawa ng dugo thinner sa katawan ng tao; ito rin ay isang mataas na panganib para sa mga tao na may mababang presyon ng dugo.

Si-Chia buto ay maaaring taasan ang pagkahapo at presyon ng dugo sa drop.

Ito ay gumagana ganap na multa para sa mga tao na may mataas na presyon ng dugo dahil si-Chia buto naglalaman mineral upang babaan ang antas ng maalat na mga sangkap sa katawan.

Samakatwid, ang mga taong naghihirap mula sa mababang presyon ng dugo ay kailangang gamitin ang si-Chia buto ayon sa reseta ng isang doktor o sa isang tamang paraan sa pamamagitan ng pagbabalanse ng antas ng presyon kung hindi sila ay maaaring magkaroon ng isang malubhang isyu sa ang kinakabahan sistema sa hinaharap.

Pagkain si-Chia buto direktang nagiging sanhi ng suffocation

Si-Chia buto maglaman ng maraming malusog na bitamina at mineral at kung kinuha direktang maaaring makaranas ka ng hindi komportable sa paglunok, na tinatawag na pigil sa medikal na termino.

Maaaring tila nakalilito, Ngunit sa katunayan, kailangan mong alagaan ang iyong problema habang paglunok granules kahit sa anumang form.

Si-Chia buto ay may isang sobrang kakayahan kapangyarihan upang sumipsip ng tubig at maaaring baguhin ang laki ng mabilis dahil sa pagkuha ng namamaga.

At kapag napakita sa mga tulad ng laway, sa bibig butas, ito ay mahirap na makalit dahil sa makitid na espasyo.

Para sa mga taong, na may kahirapan sa paglunok kailangan palaging magbayad ng pansin habang pagkuha si-Chia buto direkta.

Ikaw ay maaaring magkaroon ng mga alergi

Anumang mga tao na may hypersensitivity ay maaaring magkaroon ng isang allergy sa mga sangkap ng si-Chia.

Ang ilang mga allergy sintomas ay maaaring isama ang pagtatae, Makati labi & wika, pagsusuka, atbp.

Sa malubhang kaso, allergy sa Si-Chia buto ay maaaring kahit na humantong sa Anaphylaxis.

Anaphylaxis: Ito ay isang malubhang kalagayan na gumagawa ng mga tao mahirap huminga & higpitan sa lalamunan at dibdib.

Ayon sa mga balita ng mga nakaraang taon sa USA, isang matandang babae ng tungkol sa 60 taong gulang kumain si-Chia upang balansehin ang diabetes at kolesterol, ngunit nagsimula siyang makadama ng nahihilo, pamamaga, hat hika.

Sa iyong kaso, kung sa tingin mo tulad ng isang bagay na iba kaysa dati sa paggamit ng si-Chia buto, Pagkatapos ay ihinto ang paggamit nito kaagad at kumunsulta sa isang doktor para sa mga reseta at alternatibo.

Oo, Si-Chia buto gumawa ka umihi ng maraming kung ikaw ay kumuha ito sa labis na halaga dahil ito ay naglalaman ng tungkol sa 27% ng tubig ng kabuuang timbang nito. Kung ikaw ay kumuha ng labis na halaga ng si-Chia buto, ito ay hindi lamang gumawa ka umihi higit pa ngunit tiyak na lumikha ng maraming iba pang mga problema pati na rin.

Ngunit kung gagawin mo ito bilang isang diyeta sa isang perpektong halaga pagkatapos ito ay hindi lamang ang mga tulong para sa iyong pagtunaw sistema ngunit lamang ang mga tulong para sa mas mahusay na metabolismo.

Ang pinakamaikling sagot ay, “Bakit hindi?”.

Pagkakaroon ng isang masaganang halaga ng hibla, Si-Chia buto ay sumipsip ng pagkain at gumawa ng sa tingin mo tulad ng ikaw ay hindi na gutom na ngayon.

Ito ay maiwasan mo mula sa pagkuha ng pagkain sa pana-panahon.

Sa ganitong paraan, Si-Chia buto tiyak na gumanap ng isang papel sa mawalaniyongtimbang.