Posting ini terakhir diperbarui pada 25 Juli, 2023
Tinjauan a gaya hidup sehat:–
Gaya hidup sehat adalah gaya yang menjaga dan meningkatkan kesejahteraan dan kemakmuran Anda. Ada beberapa varietas hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk melanjutkan gaya hidup sehat. Contohnya, memiliki makanan sehat, menjadi dinamis fisik, Menjaga pengukur suara, dan berurusan dengan tekanan Anda. Namun, Gaya hidup sehat bukan hanya untuk mengurus makanan yang lebih baik dan lebih sehat, Anda juga perlu mengurus status fisik dan mental Anda. Dalam melakukannya, Anda dapat menganalisis seluruh gaya hidup Anda dan dapat melanjutkan gaya hidup sehat yang lebih baik.
[1]Check-in secara mental untuk mengelola gaya hidup sehat dengan cara yang lebih baik :-
Keadaan psikologis Anda dan perawatan Anda adalah segmen yang sangat besar untuk memulai cara hidup yang solid.
Anda tidak dapat memulai cara hidup yang solid jika Anda tidak secara rasional untuk memenangkannya.
Anda semacam perlu menyelidiki di mana Anda berada saat ini dan Anda membaca artikel ini karena Anda perlu mengaktualisasikan kecenderungan yang terdengar secara progresif dalam hidup Anda. Untuk memulai dengan, mentalitas Anda, lihat di mana Anda berada. Ambil Gander Di Ruang Di Sekitar Anda.
Ambil diri Anda secara rasional, dalam hati, secara fisik, dan ruang Anda di mana Anda berada saat ini dan saat Anda check -in, selain dari mana Anda berada. Karena ini adalah tempatnya saat ini.
Anda harus memilih opsi yang lebih baik,
Tidak ada alasan untuk memilih untuk tidak melanjutkan atau membawa pandangan negatif itu dengan Anda melalui membuat dan melaksanakan cara hidup yang lebih bermanfaat mengakui ruang yang Anda pada saat ini.
Anda perlu berhati -hati dan peduli membuat ruang untuk apa yang terjadi di sini dan saat ini.
Anda lebih suka untuk tidak berpikir sebelumnya dan Anda lebih suka untuk tidak berpikir di masa depan sehingga membuat pandangan ini dan perawatan ini menjelang awal dari cara hidup Anda yang solid akan menghambat pencapaiannya.
Jadi sikap kita agak mirip dengan lapisan es. 10% otak kita adalah kesan dari apa yang kita lihat dari jarak jauh, namun, 90% dari sikap kita berasal dari refleksi interior yang kita lihat. Kata bagian dalam kita sebagai lawan dari dunia fisik.
Anda dapat berhati -hati melalui sejumlah besar berbagai kegiatan kontemplasi, yoga, jurnal, Menyetel Musik, pergi untuk berjalan -jalan alam, Melatih apresiasi, self-talk positif, akun positif, Tetapkan tujuan positif untuk hari Anda dengan mudah diabaikan detail seperti itu dapat membantu di departemen perawatan.
[2]Menyerahkan kebiasaan buruk Anda dengan menggantikan mereka dengan kecenderungan solid baru untuk memastikan gaya hidup sehat:-
Kita secara keseluruhan memahami apa pola perilaku negatif kita.
Kami memiliki kecenderungan atau hal -hal yang kami lakukan dalam hidup kami yang tidak membuat kami merasa hebat di dalam, secara fisik, dan secara rasional dan Anda tahu betul apa itu bagian utama dari hidup Anda apakah itu adalah individu atau pekerjaan atau rutinitas makan Anda, tidak berolahraga, Tidak cukup istirahat.
Hal -hal seperti itu Anda lebih suka untuk tidak menyatu dalam hidup Anda lagi.
Anda akan semacam menyusun setiap hal yang perlu Anda lepaskan untuk memberikan ruang bagi kecenderungan baru itu.
Sebagai contoh,
Sebuah model bisa jika Anda menonton, Anda tahu jumlah yang sangat besar di TV mungkin dipotong salah satu TV muncul sebagai lawan dari melihat tv menunjukkan yang mengambil 30 menit waktu Anda, Pergi berlari atau berjalan -jalan atau istirahat lebih cepat dari jadwal untuk membantu memperbaiki rencana istirahat Anda.
Mengambil sesuatu yang negatif dan membuat kecenderungan positif darinya, namun, dibutuhkan 21 hari untuk membuat kecenderungan.
Lewat sini, Jika Anda memulai kecenderungan yang lebih up to date, Pastikan bahwa Anda memantau kecenderungan itu di semacam pasar cek dan Anda perlu memastikan bahwa Anda membuat yang masuk akal, Namun tidak terlalu kuat kecenderungan.
Anda lebih suka untuk tidak suka menurunkan mayoritas kecenderungan Anda 20 kecenderungan untuk dilakukan setiap hari, Saat ini dan Anda menyerupai saya siap untuk memulai karena Anda akan selesai terkulai dan jatuh dan setelah itu, Berhenti.
Sedikit perubahan dalam jadwal hari demi hari Anda akan selesai membuat lebih besar, kecenderungan solid dalam jangka panjang.
Anda tidak akan melihat hasil cepat. Banyak orang hanya membutuhkan Snappy, hasil cepat dan cepat dan itu tidak ada dalam situasi.
Kecenderungan adalah cara hidup dan cara hidup adalah hal yang Anda butuhkan untuk hidup, Anda membutuhkannya untuk semacam jatuh ke tempatnya alih -alih hanya mengemudi sendiri untuk menjadi gila untuk waktu yang singkat dan setelah itu akhirnya berhenti dalam jangka panjang jangka panjang.
[3]Fokus pada tujuan berjalan untuk berjalan 10,000 tahap per hari:-
Anda perlu pergi ke sekitar 10,000 Tahapan setiap hari.
Kadang -kadang kita sudah mencoba ini. Begitulah saya telah mengeksekusi berjalan ke dalam hidup saya.
Saya ingin mendapatkan semacam pelacak panggung atau sesuatu yang ibu saya punya fitbit seperti dua atau tiga bulan yang lalu dan dia benar -benar menghargainya sebagai akibatnya seperti melacak istirahat Anda apa yang tidak.
Saya telah memanfaatkan telepon saya yang bukan pelacak terbaik, namun, Saya tidak memakainya dengan saya ketika saya berjalan -jalan di dalam rumah saya dan semacamnya dalam beberapa kasus saya akan pergi berjalan -jalan dan saya telah memahaminya sehingga mendapatkannya untuk mendapatkannya 10,000 Tahapan yang berjarak dua jam berjalan untuk saya sebenarnya.
Di sepanjang garis ini, Jika Anda mempertimbangkan dua jam dari setiap hari berjalan -jalan yang bukan satu ton.
Anda dapat melakukan detail yang mudah diabaikan untuk mendapatkan Anda 10,000 tahap.
Contohnya,
Anda dapat berhenti lebih jauh dari tempat Anda melanjutkan untuk berjalan -jalan ke apa pun yang ada di pasar atau apa pun dan berjalan mundur sebagai lawan dari berhenti sangat dekat.
Anda bisa naik tangga daripada lift. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, Bawa mereka untuk pagi dan p.m. berjalan -jalan. Jika Anda bekerja di kantor, secara berkala atau lebih berjalan -jalan di sekitar struktur.
Jika Anda berangkat ke kamar mandi untuk istirahat kamar kecil Anda atau istirahat tengah hari mengambil kursus yang lebih luas daripada kursus singkat.
Jika Anda memiliki barang yang bertentangan dengan mengambil semua tas freakin dan satu putaran saya memiliki tiga penerbangan tangga yang saya lakukan ini dengan mengambil dua bungkus sekaligus dan pergi ke mana -mana dan di sana.
Masyarakat umum kami sangat berbasis tunggal sekarang, Bahwa itu sangat menyedihkan. Itu menyebabkan begitu banyak kerusakan fisik, Namun juga kerugian mental.
Ini membuat gangguan dan pikiran kita akan bekerja anomali.
Itu membuat hubungan yang hilang dengan dunia yang pada saat itu memperluas kesedihan dalam jumlah yang sangat besar dengan benar -benar menggerakkan pengembangan tubuh Anda membuat aliran dengan organ Anda serta dengan pikiran Anda dan hanya kepuasan ketika semua dikatakan dalam selesai.
[4]Bahan bakar tubuh Anda dengan pengembangan dan rezeki (Latihan dan makanan yang benar) Untuk gaya hidup sehat yang lebih baik:-
Yang ini sangat penting untuk cara hidup kita.
Sehubungan dengan makan lebih sedikit dan berolahraga, Diet Forever Trump's Activity.
Anda tidak dapat memiliki cara hidup yang solid jika Anda berolahraga, Namun maka Anda makan seperti Anda perlu mengisi bahan bakar tubuh Anda yang akan memberi Anda vitalitas dan mengganti dengan cepat untuk menopangnya.
Pastikan bahwa Anda mengawasi ukuran bit Anda memakan seluruh nutrisi nabati, semakin naungan semakin baik juga mempertimbangkan kemampuan beradaptasi.
Anda lebih suka untuk tidak terlalu parah pada diri sendiri mengingat fakta bahwa dan lagi jika Anda melakukan kesalahan, Anda akan selesai masuk ke parit.
Di sepanjang garis ini, Jadi dapat membuat pencapaian jangka panjang sehubungan dengan makan lebih sedikit berarti mengizinkan hari cheat atau cheat cupers dan saya membenci kata cheat karena itu adalah cara hidup. Tidak menyukai rejimen makan yang Anda hadapi.
Jika Anda perlu menetapkan satu hari dalam seminggu untuk Anda sadari makan di luar atau keluar dengan teman atau minum segelas anggur yang perlu Anda minum sekitar waktu malam.
Selain itu,
Itulah hal yang saya resepkan dalam kasus seperti itu sehingga Anda tidak melakukannya, Anda akan menjadi sangat parah sampai pada titik di mana itu benar -benar akan menyelam jika Tuhan melarang Anda untuk tergelincir.
Dalam hal Anda mengalami kesulitan yang cukup banyak makan keberlanjutan yang baik, Berikan bidikan yang mengatakan saya makan ini, bukan saya harus memakan ini. Saya semacam membodohi pikiran Anda untuk mempertimbangkan, “Lebih baik percaya itu saya membutuhkan ini”.
Anda melakukannya, Tubuh Anda benar -benar ingin pemeliharaan yang solid mengubah orang Anda dengan cara yang Anda bicarakan tentang rezeki sangat berguna dalam membuat pencapaian jangka panjang dan sehubungan dengan berolahraga, dengan jelas, Anda perlu memastikan bahwa Anda menggerakkan tubuh Anda setiap hari apakah itu lewat yoga.
Membuat langkah Anda setiap hari bisa menjadi jenis aktivitas dalam hal berlari, mempersiapkan, bersepeda, dll'.
Ada sejumlah besar keuntungan untuk berolahraga dan memperluas endorfin Anda.
Anda dapat mengambil kepuasan dalam hidup Anda dan jelas, Anda mendapatkan tubuh yang Anda butuhkan.
5. Pelajari sesuatu yang baru secara konsisten:-
Ada sejumlah besar berbagai pendekatan untuk mendapatkan informasi saat ini.
Anda dapat menonton TED Talk, Video YouTube, Dengarkan perekaman web. Saya ingin membaca blog dan buku. Anda dapat mengambil bidikan kemampuan Anda apakah itu memasak pengerjaan penanaman, Panggil teman, dan memiliki diskusi ilmiah seperti.
Saya melakukan itu banyak dengan teman saya.
Saat Anda menemukan beberapa informasi baru secara konsisten, Selain fakta bahwa itu memicu imajinasi Anda, Namun itu juga membujuk dan menjaga motivasi Anda dan terus berjalan menjaga drive itu, terus mengaktualisasikan cara hidup yang solid dan menemukan pendekatan yang lebih baik untuk melaksanakan cara hidup yang sehat dan umumnya itu hanyalah keuntungan yang luar biasa.
6. Bersihkan setiap malam secara fisik dan mental sehingga Anda dapat mempertahankan gaya hidup sehat Anda yang lebih baik:-
Anda perlu rapi setiap hari untuk menjaga cara hidup yang solid.
Itu menyiratkan kondisi Anda, Ruang Anda, hidanganmu, debu, pelsu membuat ruang untuk seperti pagi yang positif.
Keluarkan pakaian Anda dan sepatu lari Anda, Jika Anda perlu berolahraga dan terus berlari menjelang awal hari. Hanya semacam ruang inventif untuk besok yang positif.
Tidak ada yang suka bangun untuk menyukai loteng yang kacau atau kamar yang tidak rapi di bagian pertama hari itu karena itu hanya akan membuat Anda merasa dalam keadaan lambat, Namun bukan hanya itu secara rasional memberi diri Anda pembersihan harian apakah itu pemikiran jurnal, Latih apresiasi hari demi hari Anda.
I like to do peruse websites around evening time and I will sort of simply thinking about my day make stillness in your psyche in light of the fact that the day is so overpowering and we have come in summed with our musings and everything that is going on that when we get as far as possible of the day.
Selain fakta bahwa kami memiliki ketidaknyamanan yang beristirahat di sana -sini, namun, Jabber psikologis kami dapat membuat awal dari hari baru dan pandangan itu.
Jadi semacam memberi diri Anda tempat pembuangan psikologis, Pembersihan psikologis setiap malam untuk kondisi Anda dan juga secara rasional juga.
7. Simpan 8 pengukuran kesejahteraan sejalan:-
Ada lebih banyak tentang mengaktualisasikan cara hidup yang solid. Memiliki ini 8 pengukuran kesehatan dalam pikiran Anda setiap hari menyebabkan Anda membuat ruang positif di setiap bagian hidup Anda. Lewat sini, Delapan elemen kesehatan:-
- Emosional.
- Rohani.
- Fisik.
- Pekerjaan.
- Finansial.
- Lingkungan.
- Sosial.
- Intelektual.
Pegang semua ini dalam antrean dan pastikan bahwa Anda melakukan hal -hal secara konsisten untuk membuat kesehatan di dalam setiap klasifikasi tersebut.
